日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 醫療保健 > 正文

心肌梗塞如何防治 抗抑郁有哪些方法

來源:家庭醫生在線 2013-08-12 10:11 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

近年來,時常有新聞報道,在工作崗位上突然猝死的事件,出現這種情況的原因有很多,很有可能是心肌梗塞引起的。我們該如何防止心肌梗塞呢?

  日本專家曾對老人進行分組研究,一組半夜起來喝250毫升白開水,另一組則一覺睡到天亮,然后在清晨分別測定他們的血液濃度。結果發現,喝水一組的人血液濃度明顯降低。

  據統計,腦血栓形成絕大部分是清晨起床時被發現的,猝發時間多在半夜。

  老年人由于生理衰老等各種因素,大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病,血液粘稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會耗散部分水分,加之老人常有起夜(小便多)習慣,體液隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液粘稠度升高,血小板凝聚力亢進,使原來粥樣硬化的血管更易產生栓塞,老年人如果在夜間喝一杯白開水,有助于預防中風和心肌梗塞等心腦血管疾病的發生。

  抗抑郁能防止心肌梗塞

  國外醫學專家調查分析發現:長期憂郁寡歡的人導致早衰與夭亡的危險,較開朗豁達的人高60%,導致急性心肌梗塞的比率高70%。

  精神苦悶又煩惱的人多有不良生活習慣,煙酒失控、借助低級趣味發泄釋放不良情緒等,慢性憂郁情緒可刺激交感神經興奮與緊張度增加,心跳加速、血管收縮、冠脈血管阻力增大、冠脈易痙攣、血流量減少、血壓提升而加劇心肌缺血少氧極易猝發急性心肌梗塞。

  就抗抑郁的方法可以有以下幾個方面:

  1、投身群體運動,與他人互勉鼓勵,運動使人體內“內啡肽”增加,釋放后可產生欣快情緒。

  2、針對負性情緒采取相應行動,設法消除或搗毀產生不悅情緒的“大本營”。

  3、對已發生的事態仔細再評估,勿只見到壞的一面,尚須看到好的一面,即以“兩分法”審視事物。

  4、淋浴、更衣、理發:淋浴使周邊負氧離子增加,更換新衣、理發可使自己容光煥發、產生“新感覺”,帶來愉快心境。

  5、進食腐乳或巧克力,因醬豆腐、臭豆腐、豆豉內富含維生素B12,巧克力內富含“苯乙胺”,均有消除憂郁或煩悶的效應。

  6、感悟自己,勿忘自己在其他方面所獲取的成就而“聊以自慰”。

  7、自我尋樂:逛商廈,領略那日新月異、名特優新的產品及琳瑯滿目的“多彩世界”,到高雅娛樂場所中去“放聲歌唱”、觀看演出總之給自己新鮮元素。

  8、思索并總結經驗,謹防日后再出現類似的失誤

  9、想一想大千世界還有許多不如自己的人。

  10、將自己當前的境遇同過去比較一番,往往悟到知足常樂的真諦。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 調整退休人員基本養老金向中低收入群體傾斜
  • 今天(7月11日)油價調整最新消息:昨日國
  • 專訪|歐佩克看好中國經濟前景——訪歐佩克
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    醫解百科︱為什么要經常出去玩?(視頻)
    醫解百科︱為什么要經常出去玩?(視頻)
    斜視手術什么年齡做較合適?
    斜視手術什么年齡做較合適?
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現泉州在補齊養老事業短板,提升養老服

    新征程,再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    華安縣殯儀服務中心落成投用 洪梅鎮:一只姜母鴨烹出鄉村振興好“味” 人保財險臺商投資區營銷服務部:戰高溫 男子假離婚逃避債務拒付百萬元欠款 南安 長泰區主要領導赴基層開展“夏送清涼”走 探秘長泰綠色制造:屋頂“種太陽”年省萬 閩南師范大學實踐隊赴畬鄉:推普傳經典 食博會奏響福建龍海食品產業升級序曲