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頸椎痛物理療法:礦物鹽熱敷

來源:39健康網(wǎng) 2013-08-07 11:42 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

  長時間使用電腦、長期幾年伏案工作等,稍不注意,頸椎很容易出問題。特別是,年紀(jì)漸大后,頸椎就開始痛,疼得厲害時,連抬頭都不能動,手臂不能抬,在醫(yī)院按理療雖能緩解一下,但也只是一時。那么,這該怎么辦呢?


有一位醫(yī)生說,把礦物鹽裝在袋子里加熱后熱敷痛處,馬上能夠見效。

  具體操作方法如下:用較厚實(shí)的棉布一塊,縫制成寬12厘米,長約36厘米布袋,將礦物鹽裝在袋中,四邊縫上長約25厘米的帶子,每次使用時先檢查微波爐內(nèi)是否干凈,以免污染礦物鹽袋再玷污衣領(lǐng),接著將礦物鹽袋放入微波爐,用中火加熱約3-4分鐘,取出后,溫度以手感稍燙為宜,然后將其圍住頸脖慢慢熱敷,也可將襯衣領(lǐng)翻上后再圍上礦物鹽袋,最后上帶子熱敷,馬上會感到熱量透過頸椎直達(dá)肩內(nèi),頸椎疼痛立刻減輕,頓感輕松舒適。溫度不夠時,趁余熱將礦物鹽袋放入微波爐再加溫一半時間即可,在冬季,為保溫還可在熱的礦物鹽袋外,再裹上一條毛巾或圍巾。

  做事需持之以恒,堅(jiān)持幾個月下來,你會發(fā)現(xiàn)頸椎疼痛大有好轉(zhuǎn),而且也不是那么頻繁,通過試驗(yàn),在熱敷后再喝上一杯熱水,效果會更佳。

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