浙大“減肥班”開辦已有16期：免費開放 幫助學生減肥增重
浙大“減肥班”開辦已有16期：免費開放 幫助學生減肥增重
每周下午1點30分，16名學生陸續來到浙大紫金港校區風雨操場，參加本學期“減肥班”課程。
“減肥班”只是俗稱，全稱是“體質健康提高班”，是2011年設立的，至今已辦了16期。除了減肥，想要增強體質也可以報名參加培訓。其宗旨，是“培養體育鍛煉的意識和積極性”。
體質健康提高班對浙大全校師生免費開放，在這7年里，已有近千名浙大學生從這里“畢業”。
負責上課的朱曉龍老師，曾是一名體操運動員，他喜歡鍛煉，有事沒事就愛上健身房“擼個鐵”。朱老師說，身體素質對一個人十分重要，現在很多年輕人為了學習或工作，犧牲掉了運動時間。他認為這是錯誤的，身體恰恰是學習和工作最大的本錢。
“我在健身房經常遇到一位50多歲的醫生，一直堅持鍛煉身體。他對我說，在手術中，通常一站就是好幾個小時，如果沒有合格的身體，就不能當好一名醫生。”朱老師說。
很多人都想知道，怎么減肥？怎么增重？
朱曉龍在上課時并不要求學生使用器械等輔助工具，而是通過“自重訓練”來達到健身目的。所謂自重訓練，就是通過跳、蹲等動作，比如俯臥撐、仰臥起坐等來鍛煉。朱曉龍說：“這些動作聽起來簡單，運動量還是非常大的，一節課下來也累得不行。”
那天的第一節課，學生剛集合完畢，朱曉龍就讓他們跑步20分鐘。整節課從下午一點半到三點，中間不休息，跑完步，很多人都氣喘吁吁，來不及喘口氣，又被催著進行爬行和單腳跳等運動。好不容易做完，朱曉龍卻說，這只是熱身，下面才是正式鍛煉環節。
幾個學生聽后崩潰了，直接躺倒在地上。
所謂正式的鍛煉，就是在5分鐘內做完一組指定的動作，一組做完立即做下一組。
在“減肥班”堅持鍛煉兩年后，大三學生莊赟卿現在多了個身份：朱曉龍的助教。“上過這門課后，我開始注意自己的飲食，平時也堅持跑步。可以說，運動已經成為我生活的一部分。”
七年來，通過體質健康課減重最多的一位同學，足足瘦了70斤。“他叫張偉陽，現在在美國密歇根大學讀研究生。有時他還會發來信息，問我一些健身方面的問題。”朱曉龍說，還有些同學因為身體疲弱，經過鍛煉，肌肉有了，身體也強壯不少。
“培訓的目的，不僅是幫同學們增強體質，更重要的是幫助他們養成日常鍛煉的習慣。”朱曉龍說。
從2018級新生開始，浙大進行體育課改，加強了對學生跑步的要求，這樣一來，報名參加體質健康提高班的學生人數大減。“這應該是好事。”朱曉龍說，無論在哪里鍛煉，以何種方式鍛煉，只要養成習慣，都是受益終身的事。（通訊員 劉蘇蒙 首席記者 王湛）
- 相關閱讀:
-
女教師“插隊”懷孕被辭退起訴單位 “插隊”懷孕能否獲賠2018-10-248歲女童上學路上遭8條惡犬撕咬頭臉嚴重受傷 路遇惡犬怎么辦2018-10-24小學班級群亂象多：家長排隊吹捧問候刷屏 互懟叫囂2018-10-18
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 湖南通報2起整治形式主義為基層減負典型問題
2025-06-16 18:01 - 單位繳納的養老保險費記入個人賬戶嗎？官方回應
2025-06-16 17:50 - 國家統計局：我國經濟穩定運行有基礎、有保障、有支撐
2025-06-16 17:50 - 交通運輸部檢查指導組在山東14市縣明察暗訪
2025-06-16 17:50 - 最高檢：去年批捕侵害未成年人犯罪57156人
2025-06-16 17:50 - 盧東亮當選山西省省長
2025-06-16 17:30 - 去年公安機關破獲電詐案29.4萬起 新版防詐手冊即將發
2025-06-16 17:30
- 湖南通報2起整治形式主義為基層減負典型問題
- 猜你喜歡:
-
用心尋找大學校園里的“文化基因”2024-08-262024年蘇州中考成績查詢入口：蘇州市教育考試院2024-06-282024年下半年教師資格證成績查詢時間入口 中國教育考試網官網2025-01-06
-
評論(浙大“減肥班”開辦已有16期：免費開放 幫助學生減肥增重)