2月6日，廣州中小學開學，“陽康”后的體育課怎么上？羊城晚報全媒體記者從多所學校獲悉，約八成孩子“陽過”且感染時間大多在去年12月，新學期體育課將緊盯學生心率，進行分層教學。

　　東風東路小學天倫校區，張潔雯（右二）、杜鋒（左二）給同學們送上開學寄語 羊城晚報全媒體記者 林桂炎 攝

健康調查：

約八成學生“陽康”

　　記者從廣州多所中小學獲悉，開學前一周，各校普遍對學生進行了健康情況問卷調查，調查內容包括學生是否感染過新冠、何時感染、陽性天數、癥狀、是否適合體育運動等。各校數據顯示，“陽過”的學生占比為八成左右，絕大多數孩子在去年12月感染。

　　其中，華南師范大學附屬小學體育科組長張澤林介紹，根據統計，該校有80%學生已經“陽過”。

　　清華附中灣區學校執行校長程惠云表示，開學前對師生健康情況摸查顯示，學生“陽康”率為71.13%。

　　廣州體育學院教授、中國體育科學學會體能訓練分會常委孫健表示，絕大多數學生已經“陽康”三四周以上，從時間上來講，基本可以恢復到感染新冠前水平。考慮到多數學生“陽過”，寒假可能運動也不多，因此建議在剛開學的前四周按照循序漸進的原則進行適應和恢復。

中小學：

體育課運動量循序漸進

　　中小學體育課秉持安全第一的原則開展教學。

　　華南師范大學附屬小學專門抽取三年級一個班，開學前就發放運動手表，鼓勵學生逐漸開始跳繩等運動，進行“打卡”并檢測心率。此外，田徑隊、跳繩隊、飛鏢隊、籃球隊的隊員們體質、體能較好，鼓勵他們逐漸恢復運動。

　　“開學后每個班級的第一節體育課，再次摸查學生健康情況，進行運動安全教育。”張澤林介紹，各年級體育課將分層教學，“第一層是開學前一周有運動四次以上的，這些同學完全具備正常運動的能力；第二層是沒有癥狀但也沒怎么運動過的孩子，上體育課時這部分孩子心率控制在120以下；第三層是有點不舒服或剛剛‘陽康’的孩子，就做一些柔韌拉伸活動，逐漸過渡。”

　　朝天小學副校長袁慧表示，新學期的體育課、大課間以及430課后托管課程均大體與此前一致，但“學校會在開學后對學生身體狀況展開摸查，并根據相關指引進行”，“新學期會以恢復性運動為主，在運動量上循序漸進”。

　　清華附中灣區學校的體育課，也將緊盯孩子運動后心率，每堂體育課每項運動后，對孩子的疲勞感進行監測，根據孩子的正常心率范圍靈活安排教學，不同組別有不同的運動內容。第一、二周的體育課主要是體能恢復，各任課老師根據孩子的表現，比如體能測試結果，熱身后的面色、心率、呼吸、流汗情況等，適當安排運動項目。

　　廣東仲元中學高一高二年級開學后前兩周的大課間會暫停跑操，安排其他體育活動。

　　體育鍛煉是必要的，關鍵是如何把握活動量與強度。開學第一天，兩位重量級運動員——中國男籃前主教練、廣東宏遠男籃主教練杜鋒以及雅典奧運會羽毛球冠軍張潔雯在東風東路小學舉行的2023春季“開學第一課”上為孩子們帶來運動建議。

　　“‘陽康’后運動需要控量、循序漸進，以起到健身的作用。”杜鋒表示，希望運動能給孩子們帶來歡樂。張潔雯則認為每個人身體狀況不一樣，孩子們需要加強對自己身體的認識，知道運動何時停、何時堅持。

幼兒園：

前兩周低強度運動為主

　　幼兒園的體育課，怎么上？

　　根據幼兒園一日生活指引，孩子們要有兩個小時的戶外活動時間，其中包括一個小時的體育鍛煉時間。記者采訪了解到，多所幼兒園會在開學后的前一兩周降低活動強度，觀察孩子們的身體狀況，再適當調整體育活動的密度、強度。

　　廣州市第一幼兒園副園長黃少儀介紹，市一幼將按照安全第一、循序漸進、個性化、分層教學的四大原則開展體育活動，根據孩子的面色、出汗量來評估孩子心率，進而調整活動強度。開學后兩周內，活動內容更傾向步行、拉伸等低強度運動，較高強度運動時長控制在10分鐘左右；兩周后，將高強度運動時間逐漸延長至15-20分鐘。

　　孫健提醒，學生在體育課上運動時，老師要密切關注其身體狀況，如果發現有呼吸加快、動作變慢、動作不協調等疲勞癥狀，應及時叫停運動并詢問和檢查學生身體狀況；學生也要關注自身狀態，如果出現胸悶氣短、心跳明顯加速、虛弱乏力甚至疼痛等感覺，應立即停止體育運動，如有必要，應做進一步的醫學檢查。（羊城晚報全媒體記者 蔣雋 崔文燦 王沫依 何寧）