2014年高考應考需科學安排應季飲食
中國疾控中心營養與食品安全所副所長馬冠生3月2日做客《教育面對面》欄目，就如何科學安排備考沖刺期飲食營養等問題與考生家長交流。
馬冠生表示，日常人體所需要的40多種營養素，考生在備考期間都要及時補充。就高考生群體的特殊性而言，在復習考試期間由于用腦較多，大腦一直處于緊張狀態，因此像蛋白質、脂類物質，還有維生素A、維生素C以及B族維生素等營養原素的需求量必然會比以往有所增加。如果該階段不注意及時補充這類營養素，很可能影響學習效率。此外，家長還要提醒孩子注意日常的作息規律，要盡力保證在緊張的復習階段有充足的睡眠。
現階段正處于天干物燥的時節，考生要注意補充水分，而家長則要保證孩子飲食中新鮮疏菜、水果的充足。提倡給孩子補充應季的蔬果，力爭做到根據季節變化的特點，科學調整孩子的飲食。
責任編輯：hdwmn_lw
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