泉州中考快到了，很多初三學(xué)生就將迎來體育中考，30分的分值也不是一個小數(shù)目。為此很多家長都在想，怎么樣讓孩子拿到最多的分甚至滿分。假期里可以做些什么準(zhǔn)備？怎么樣的鍛煉方式比較好？家長們都很關(guān)心。

|解題|

　　的確，中考體育對每一個初中學(xué)生來說是一件大事，牽動著千家萬戶，關(guān)系著廣大學(xué)生的升學(xué)問題。如何提高孩子們的體育成績更是老師和家長們共同關(guān)心的問題，也是學(xué)校長期研究的課題。有些家長為了孩子能取得好的分?jǐn)?shù)，甚至參加各種考前培訓(xùn)班。其實，體育中考的目的是為了提高孩子的體能體質(zhì)，只要平時堅持身體鍛煉，一定能取得好的分?jǐn)?shù)。

|支招|

　　每天有一個小時的鍛煉時間，是每一個青少年學(xué)生所必須擁有的權(quán)利。讓學(xué)生走出教室，走上操場，到陽光下參與鍛煉。因此，學(xué)校在必修的體育課程之外，每天都有一定量的課余體育活動。現(xiàn)正值寒冷的冬季，學(xué)校開展了各項活動，如跳繩、長跑等活動，努力使每一位學(xué)生都參與其中，從而形成一個良好的積極參與體育鍛煉的氛圍。家長們平時在家也可以利用一些社區(qū)健身器材，讓學(xué)生走出家門，參加一些自己喜歡的體育活動，培養(yǎng)對參加體育活動的興趣。

●保證學(xué)生每天有鍛煉時間，假期中也不能中斷

　　中考體育的最終目的是為了提高學(xué)生的健康水平，促進學(xué)生的全面發(fā)展。我們不能因為體育考試而走應(yīng)試教育的老路，也只有全面兼顧學(xué)生的各項體育能力的發(fā)展，才能從根本上促使學(xué)生的體育成績的提高。在平時的體育課堂教學(xué)中，我們注重培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣，鼓勵他們自主地參加體育活動；教師在教學(xué)中更是積極采用體育游戲法、比賽法等多種方式，將與體育中考有關(guān)的跑跳投等素質(zhì)鍛煉融合在其中，寓教于樂。專項的體育訓(xùn)練是比較枯燥的，一般學(xué)生都是不喜歡的，只有通過一些游戲的訓(xùn)練方法來提高學(xué)生練習(xí)興趣。才能讓學(xué)生喜歡練，樂于練。

●注重基礎(chǔ)能力訓(xùn)練，并非考什么就練什么

　　由于生理基礎(chǔ)的不同，學(xué)生個體體育素質(zhì)的差異必然存在。因此針對不同的個體，要進行不同的重點練習(xí)。如有些學(xué)生身體素質(zhì)尚佳，但思想上比較懶惰，害怕吃苦，面對這樣的學(xué)生，就要通過思想引導(dǎo)，讓他們克服自身缺點，盡可能激發(fā)他們的鍛煉興趣。又如有些學(xué)生體能較好，也認(rèn)真練習(xí)，但由于技術(shù)動作的不準(zhǔn)確導(dǎo)致成績不理想，面對這樣的學(xué)生，就要及時發(fā)現(xiàn)他們存在的技術(shù)要領(lǐng)誤區(qū)，并教給他們正確的技術(shù)動作，使其成績得到迅速提高。在教學(xué)上，不要過多地強調(diào)技術(shù)動作，多讓學(xué)生自主練習(xí)，互幫互助，在某種程度上比老師的規(guī)定教學(xué)效果要好得多。

●孩子之間有個體差異，不同情況不同對待
●體育中考也會發(fā)揮失常，可以來一次模擬

　　雖然中考體育并不是一次考試就決定最終成績，但由于體育成績也直接關(guān)系到個人的升學(xué)成績，因此，一部分學(xué)生會在考前一周或者臨考前產(chǎn)生焦慮等不良情緒。而這種不良情緒對臨場發(fā)揮自己的最高水平是很不利的。平時訓(xùn)練能得到滿分，在考試中卻因心理緊張、不能適應(yīng)考試氣氛等而使技術(shù)動作變形，導(dǎo)致發(fā)揮失常。所以在平時教學(xué)中，老師要注重學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。此外，模擬考試也是一種有效提高學(xué)生考試適應(yīng)能力的方法。我們學(xué)校會對初三的學(xué)生進行體育中考模擬測試，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個考試環(huán)境。

　　中考體育是一個系統(tǒng)工程，學(xué)校和家長只有通過努力配合，平時抓好每一個細(xì)節(jié)，才能真正做到讓學(xué)生健康成長，體育成績穩(wěn)健上升。