葉黃素護眼是不是智商稅？醫生：可適量服用

來源:廈門日報 2024-06-25 10:54 http://www.413629.com/

　　“葉黃素要不要吃？”“葉黃素是不是智商稅？”近日，不少網友就葉黃素有沒有必要吃展開討論，博主@北京眼科醫生陶勇表示，平時補充不了相關食物是可以吃葉黃素的，葉黃素是眼睛正常運行構成人眼視網膜的黃斑區域的重要元素，對人的視網膜發育極其重要。

　　那么，葉黃素有沒有必要服用？廈大附屬第一醫院眼科主治醫師莊林淋表示，葉黃素可以服用，但要適量，否則會適得其反。

　　據介紹，葉黃素屬于天然類胡蘿卜素，是一種廣泛存在于果蔬、花草中的天然色素。在人體中，葉黃素主要存在于眼部組織，為視網膜黃斑區上存在的主要色素，而黃斑區是我們視覺最敏銳的區域。葉黃素具有抗氧化、吸收藍光的作用，對視網膜細胞特別是光感受器細胞起到保護作用。

　　莊林淋表示，人體不能自行合成葉黃素，需要通過日常飲食攝取，含量較高的食物有菠菜、羽衣甘藍、長葉萵苣、西藍花、玉米、青豌豆、包心菜和雞蛋黃等。但是，目前沒有循證醫學證據顯示葉黃素可以預防或者控制近視，對于干眼癥、視疲勞的治療也沒有直接的作用，但相關研究證實，補充葉黃素對年齡相關性黃斑變性（AMD）及有相關家族史的人群來說是有益處的。

　　綜上所述，葉黃素本身對眼健康來說并不是智商稅，它的確有很好的護眼功效。但葉黃素歸根結底只是一種維生素，一種天然的營養物質，補充需適量。但是，需要注意的是，過量服用葉黃素補充劑，可能會導致皮膚變色發黃，還會對肝臟造成負擔。

　?。◤B門日報記者陳莼）

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