轉(zhuǎn)眼間，距離2014年高考只剩下10天。面對(duì)一沓沓做不完的試卷，看不完的考綱內(nèi)容，不少考生感到很迷茫。高考最后10天，如何在沖刺階段抓緊復(fù)習(xí)？心態(tài)如何調(diào)整？

　　為此，本報(bào)邀請(qǐng)了4名2013屆高考過(guò)來(lái)人為大家支招。這4位過(guò)來(lái)人在去年分別以優(yōu)異成績(jī)考上清華大學(xué)、北京大學(xué)、中國(guó)人民大學(xué)、廈門大學(xué)。他們的備考經(jīng)驗(yàn)各有特色，希望對(duì)家長(zhǎng)和考生有所啟發(fā)。

洪汝萍：考前規(guī)律作息可為高考“加分”
制訂最后10天復(fù)習(xí)計(jì)劃

【過(guò)來(lái)人檔案】

洪汝萍高考總分667分，南安市2013年高考理科原始分狀元，南安一中2013屆畢業(yè)生；現(xiàn)就讀于清華大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。

　　在距離高考僅剩10天之時(shí)，其實(shí)自己已復(fù)習(xí)得差不多了。這10天其實(shí)復(fù)習(xí)不了很多東西，我只是把之前自己整理的一些東西再拿出來(lái)翻看，比如自己做的一些筆記、容易忘記的知識(shí)要點(diǎn)等，并加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握。

　　當(dāng)初在做這些筆記時(shí)，我就已經(jīng)想好要放在最后10天來(lái)復(fù)習(xí)，所以很早之前，我就提前把最后10天的復(fù)習(xí)計(jì)劃大概安排好了。除了看一些筆記，還會(huì)注重自己較為薄弱的知識(shí)點(diǎn)，比如英語(yǔ)、語(yǔ)文。

　　在這僅有的幾天里，我堅(jiān)持做英語(yǔ)試題，但還是以看筆記復(fù)習(xí)為主，看自己之前做題整理的錯(cuò)題集，回顧一下知識(shí)點(diǎn)。

　　針對(duì)語(yǔ)文，我將重點(diǎn)放在作文上，看自己平時(shí)積累的素材與名言。

　　至于理綜與數(shù)學(xué)，我也堅(jiān)持做一些習(xí)題，不過(guò)基本上只做基礎(chǔ)題。理綜方面，我還有一些得分不高的題目，比如物理實(shí)驗(yàn)題、化學(xué)的原子結(jié)構(gòu)題。

　　總之，后面幾天，我一直在鞏固自己的基礎(chǔ)知識(shí)，很少再練習(xí)大題了。

不要臨時(shí)調(diào)整作息時(shí)間

　　至于心態(tài)，其實(shí)那時(shí)倒不是很緊張，每天都有安排，每天復(fù)習(xí)結(jié)束后，都覺(jué)得自己又多了一分自信，心里很踏實(shí)。我習(xí)慣每天都給自己一份好心情，這樣有助于更有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)，不過(guò)這與你所做的復(fù)習(xí)計(jì)劃和你的復(fù)習(xí)情況有關(guān)。

　　都說(shuō)心態(tài)很重要，其實(shí)如果你準(zhǔn)備好了，面對(duì)高考你已經(jīng)胸有成竹了，高考其實(shí)沒(méi)有那么可怕。

　　只是我想說(shuō)，不必事事都追求完美，到了最后，一些該舍的還是要舍，要想好現(xiàn)階段復(fù)習(xí)時(shí)，你要抓住的最重要的點(diǎn)是什么，好好地利用這剩下的10天。

　　作息方面，因人而異，這里我只講講自己的做法。

　　考前規(guī)律作息可為高考“加分”。我高三一整年的作息還是很有規(guī)律的。臨近高考的最后兩個(gè)星期左右，我稍微作出了一些調(diào)整，就是把睡覺(jué)時(shí)間提前半個(gè)小時(shí)，不過(guò)后來(lái)事實(shí)證明，臨時(shí)調(diào)整的效果不是很好。

　　我覺(jué)得，作為高中生，其實(shí)大多數(shù)人都已經(jīng)形成了一套獨(dú)立的作息習(xí)慣，要不要在臨考前進(jìn)行調(diào)整還是要從自身實(shí)際情況出發(fā)。

　　除了合理的休息，飲食方面也要更加注意。夏季悶熱，不要吃太過(guò)生冷的食物，要保護(hù)好腸胃。我一直認(rèn)為，養(yǎng)好身體才是做好事情的本錢。