日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 養生知識 > 正文

應對秋燥讓粘膜休個假 怎樣補水簡單有效

來源:舜網-當代健康報 2013-10-24 15:38 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

湯水+水果,秋季補水簡單有效

  干燥的空氣使得我們體內和體外兩重水分的流失,體外的流失常見皮膚、嘴唇干燥,而體內的流失則在于粘膜,后者會引發諸如喉嚨疼痛、鼻子敏感,口腔潰瘍等問題。再深一步,體內的水分蒸發還會導致大便干結而引發便秘。

  首先當然是補水,大量飲入白開水并不是最好的方法,因為白開水容易被代謝。古語云:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,在水中加入一些鹽和蜂蜜則可以避免水分流失,而蜂蜜更是解決秋燥的能手,它富含氨基酸和多種維生素,可以起到潤肺、養肺的作用。

  此外,許多水果都是應對秋燥的良品。梨、柑橘、石榴、大棗、柿子等應季水果均有生津止渴、潤肺化痰的功效。其中梨不僅可以生吃,其煮做的冰糖雪梨銀耳枸杞湯也被認為是應對秋燥的佳品。取雪梨、枸杞、銀耳、冰糖熬煮,不僅美味,還有美容、潤肺、治療咳嗽的功效。但需提醒的是,秋季的很多水果屬寒,食用需慎量。

蔓越莓——隱秘粘膜的大幫手

  還有一些粘膜更加難以護理。據專業人士統計,大約50%的女性在30歲前都經歷過至少一次的尿路感染,并且許多女性還會遷延為慢性疾病或復發癥。但出于“難言之隱”,這塊的保養更加少見。

  現任北京軍區總醫院心肺血管病中心副主任、第二軍醫大學教授、康寶萊營養咨詢委員會成員和渝斌教授告訴我們,預防這些困擾的秘密就在小小的紅果子:蔓越莓身上。

  蔓越莓對國人來說是一種比較陌生的水果,但在美國,它已經成為家庭常備的健康食品。它除了富含維生素C,還含有一種非常特殊的化合物,即濃縮單寧酸。它可使尿液酸化,使細菌在尿道生長困難。同時,單寧酸能阻止細菌黏附在膀胱及尿道管壁粘膜上,可以有效地降低泌尿系感染的發病率。專家建議,對于經常反復發生泌尿系感染的人群,特別是女性人群,每天飲用350毫升的蔓越莓果汁,對于預防泌尿系感染很有幫助。

  蔓越莓生長在寒冷的北美濕地,全球產區不大,僅有不足4萬英畝。并且,蔓越莓只適合栽種在高酸性沙土中,須經過3至5年栽培,才能長成鮮紅的果實。此外,新鮮蔓越莓果實不易取得與保存。因此目前市面上較常見的蔓越莓產品,多以調和果汁、果乾等營養輔助品為主。當然,將蔓越莓制成營養輔助品不只能把蔓越莓的健康營養完整地保存下來,還避免了珍貴的蔓越莓果實的流失。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 新一批國家標準發布 涉及新能源汽車、農業
  • 今日(6月12日)最新油價查詢:92號、95號
  • 最高法發布利用網絡、信息技術侵害人格權典
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    【視頻】現場直擊!高考首日泉州學子奔赴考場
    【視頻】現場直擊!高考首日泉州學子奔赴考場
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現泉州在補齊養老事業短板,提升養老服

    新征程,再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    重慶通報3起違反中央八項規定精神、整治 向遠 向深 向藍——三個維度看福建如何增 豐澤區委主要領導調研生態環保工作,檢查 以下哪種職業被稱為“數字宇宙的筑夢者” 前5月北京市查處違反中央八項規定精神問 漳州高新區召開2025年高中學考、中考工作 走出去,廣闊市場在“南方” 福建17件專利獲第二十五屆中國專利獎 其