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養血通便讓女人光彩照人

來源:新浪中醫 2013-09-16 10:46 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

女人都愛美,這是人所共知的事情。年齡是女人最大的敵人,為了對抗這個敵人,很多女人都會依賴化妝品,其實,女人要想美麗,不僅需要加強營養,更主要還是要養血、通便。

(一)養血

女性天生有生理上的“磨難”---月經、懷孕、生產、哺乳,而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”,耗血過多或補血不足,都極易引起貧血,貧血是女性健美的大敵。

女性貧血,不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退,而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯,甚至皮膚過早出現皺紋、脫發、色素沉著等。所以,女性美容常需養血,及時糾正貧血狀態,使氣血充盈,容顏艷麗,身心健康。

女性養血,可根據自身情況,選用當歸養血膏、益母草膏、養血八珍丸、歸脾丸、調經脾等中成藥,也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。

另外,女性要保持愉快,生活規律,積極鍛煉,合理膳食,均衡營養,行經期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內造血功能,才能確保健美之軀和容顏靚麗。

黑木耳煲紅棗

[原料]黑木耳40克,紅棗20枚。

[做法]將木耳、紅棗洗凈放入鍋內,加水適量,文火煎煮30分鐘即可。

[用法]每日2次,連服7天。

[作用]涼血止血。主治血淋、崩漏。

[評注]黑木耳味甘性平、能涼血止血,配伍紅棗健脾益氣。二藥配伍,調理氣血,可用于一切出血性疾病的食療之品。

(二)通便

祖國傳統醫學很早就觀察到,經常大便燥結難解的人,皮膚也易早衰。唐代偉大醫藥家孫思邈在其《千金要方》中記述:“便難之人,其面多晦。”現代醫學研究也證實,長期便秘的人,必然會“花容失色”。

眾所周知,人體腸道內天天都有不被利用的廢物產生,這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。宿便堆積腸中,不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀。而且這些在腸道停滯淤積的宿便,由于細菌的作用而不斷地發酵、腐敗,產生有害的毒素氣體,并被吸收入血液,刺激毒害皮膚,引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。

因此,女性美容還需注重保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物,適當活動。

總之,養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則,即使花費萬金購買高級化妝品,也難葆青春亮麗容顏。

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