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頻繁落枕可要小心了 1個月達3次可能是氣虛

來源:39健康網社區 2013-08-09 10:50 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

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今早,一覺醒來覺得脖子特別不舒服,轉動的時候又酸又疼,牽一發而動全身,瞬間便感覺自己哪兒都不舒服。落枕,其實在生活中并不陌生,我們通常都忽視之,以為過幾日便會好。據有關專家提示,如果落枕頻繁發作,一個月達3次以上,則可能是氣虛引起,應該引起注意。

  如果睡醒后突然感覺脖子又酸又疼,多半是落枕了。平時經常伏案工作的人,很容易因勞累而引起氣虛。中醫認為“氣為血之帥”。人體出現氣虛后,就無法推動血脈正常運行,而在晚上睡覺時,由于夜間人體的陽氣漸衰、陰氣漸盛,這時頸部就容易受寒邪入侵,造成氣血淤滯,引發落枕。

  如果只是偶爾落枕,只需減少伏案時間、增加運動時間和頻率,并經常用熱毛巾敷頸就可以了。但如果頻繁出現落枕,就要補氣治之。可用黨參和當歸泡茶或燉湯喝,也可用搟面杖按摩頸部。具體方法是:把搟面杖放在火上烤熱,注意火苗不要太旺,搟面杖要不停地轉動以免著火。待搟面杖熱后,患者低頭正坐或趴在床上,由家人用發熱的搟面杖在其頸部輕輕滾動,直至頸部皮膚發紅即可,但不要到起紅泡的程度。

  對于經常落枕的氣虛病人,在運動上也要注意,除了要注意活動頸部,每天抽空做一做米字操、壽字操外,還要注意做一下有氧運動,以快走、爬樓梯、打乒乓球為主,每天至少半小時。

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