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早上起床注意5細(xì)節(jié) 自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣

來源:新華網(wǎng)健康 2013-07-17 18:00 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

體內(nèi)濕氣重時(shí),往往會(huì)讓人覺得困倦、四肢沉重、腸胃不佳、雀斑加重等。這跟中醫(yī)的“因于濕,首如裹,濕熱不攘,大筋短,小筋弛長(zhǎng),短為拘,弛長(zhǎng)為痿。因于氣,為腫,四維相代,陽氣乃竭”是同理。如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?早上起床注意5個(gè)細(xì)節(jié),就可自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。

  1、起床時(shí)看感覺

  如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)彈,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

  2、如廁時(shí)看大便

  清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。

  另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

  3、洗漱時(shí)看舌苔

  “舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

  健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤(rùn),則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

  4、刷牙惡不惡心

  看早上起來刷牙的時(shí)候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

  5、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

  早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

  中醫(yī)提醒:我們知道了怎樣自測(cè)體內(nèi)濕氣,那么,如何祛除體內(nèi)濕氣呢?專家指出,可點(diǎn)揉承山穴祛除體內(nèi)濕氣。

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