根據不同的體質吃午餐
現在天氣熱了，我們很多人不光容易沒有胃口，而且在下午的時候也是比較容易犯困的，所以我們的午餐就是很重要的，下面我們就給大家說說如何吃午餐才能讓夏季更健康吧。
午飯應少而精
夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。夏天由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛 常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，唐博祥建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對于寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。
偏陰虛 多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。
從我們上面的介紹來看，我們在夏季的時候吃午餐也是要根據我們的自身的體質來飲食，這樣我們才能有效的保證我們的健康的。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 埃及發現3座距今4000多年的古墓 部分“被重復使用”
2025-06-29 10:41 - 波羅的海三國將退出《渥太華禁雷公約》
2025-06-29 10:41 - 在俄海域擱淺的中國貨船將于8月擇機脫淺
2025-06-29 10:41 - 以色列說打死一名哈馬斯軍事部門高級成員
2025-06-29 10:41 - 巴勒斯坦媒體：以軍襲擊加沙多地造成至少58人死亡
2025-06-29 10:41 - 破潛規則，立明規矩
2025-06-29 09:27 - 中華人民共和國治安管理處罰法（最新版全文）
2025-06-28 09:29
- 埃及發現3座距今4000多年的古墓 部分“被重復使用”
- 猜你喜歡:
-
以色列說伊朗打擊已造成近1300人死傷2025-06-22伊朗總統：伊朗將對美國侵略行徑作出回應2025-06-23機械革命無界15X Pro推新配置 搭R7 H 255處理器2025-06-26
-
評論(根據不同的體質吃午餐)已有0條評論