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心理專家解讀社交恐懼癥

  史宇:都說比較是痛苦的來源。不要根據別人認為重要的東西來制約自己的最求目標,而應當努力去爭取自己覺得最好的東西。

  提問:害怕去人多的地方,總認為別人在看你,或說閑話,感覺很不自在。該怎么辦呢?我也知道這是幻覺

  史宇:真的是這樣嗎?我覺得很多人連自己怎么想的都不曉得,更不可能完全了解別人的所思所想。當你也花一些心理能力關注自己的時候,就會發現別人的眼神也隨之溫和許多~

  提問:我有時和認識的人說話都會臉紅,緊張,該怎么克服

  史宇:老外看人,一般會先把對方家丁為一個好人。而中國人習慣于先把人先假設成一個壞人,所以你看街上突然一個陌生人沖你微笑,你會立馬有防備。這樣源于我們的自我保護,因為這樣會減少傷害、避免受傷。過猶不及,看到更多負面的信息會讓你身心疲憊,所以和心態陽光的人交朋友,讓他們帶動自己也陽光起來。

  提問:如何才能分辨出自己是“內向,膽小”還是有“社交恐懼癥”呢?

  史宇:一旦提及“癥”就已經嚴重影響生活和工作了。而內向、膽小一般都是不情愿與人交流,但正常交往沒障礙!

  提問:見到一些人總感覺他們很煩,就不想說話。。。。

  史宇:最復雜的人際關系是愛情,所以談戀愛之前與朋友的交往會鍛煉我們~

  提問:你認為怎么樣才能鑄就強大的內心?

  史宇:磨難,經歷越多磨難我們的抗打擊能力越強,但是和平年代這種“磨難”已經不常見,只能自己尋找!但是往往人又是喜歡趨利避害的,所以經常會躲著麻煩,于是也就失去了強大自己的機會~

  提問:我總是不想和人說話,覺得麻煩又累人,請問醫生我應該怎么辦呢?

  史宇:有時候你怎樣看待別人,別人剛好也這樣看你!所以希望別人接納自己,先去接納身邊人開始~

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