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七個(gè)"不急" 避開(kāi)錯(cuò)誤生活習(xí)慣"陷阱"

來(lái)源:遼寧廣播電視臺(tái) 2012-11-30 15:50 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

  核心提示:生活中的一些小習(xí)慣,可能會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的健康問(wèn)題,千萬(wàn)不要小看,七個(gè)“不急”助你避開(kāi)這些“陷阱”。

一、不急于吸煙

  飯后吸煙的迫害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

二、不急于飲茶

  在吃飯一小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶,應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食品消化得差未幾時(shí)再飲用茶水,這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。

三、不急于洗澡

  話說(shuō)飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時(shí)間,實(shí)在不然,剛吃飽飯的時(shí)候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應(yīng)減少,假如這個(gè)時(shí)候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)大,血液流量加大,就會(huì)使供應(yīng)消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。

四、不急于上床

  俗話說(shuō):“飯后躺一躺,不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床輕易發(fā)胖。支招:飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺(jué)。哪怕是晝寢時(shí)間也應(yīng)如此。

五、不急于漫步

  飯后“百步走”,會(huì)因活動(dòng)量增加,而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特殊是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙,餐后多出現(xiàn)血壓降落等現(xiàn)象。

六、不急于開(kāi)車

  事實(shí)證實(shí),司機(jī)飯后立即開(kāi)車輕易產(chǎn)生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對(duì)食品的消化需要大量的血液,輕易造成大腦器官暫時(shí)性缺血,從而導(dǎo)致把持失誤。

七、不急于吃水果

  “飯后一只果”被奉為金科玉律,隨著人們生活程度的逐漸進(jìn)步,人們的保健意識(shí)也隨之加強(qiáng)了,很多人以為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,很多人都愛(ài)好飯后吃點(diǎn)水果爽爽口,實(shí)在這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,由于,飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。

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