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秋季養生:教你如何去應對秋燥大作戰

來源:人民網 2012-10-22 10:52 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  核心提示:連日來,不少人明顯感覺到眼干、鼻燥、唇裂、咽痛、全身皮膚緊繃等秋燥的癥狀。唇膏、潤膚霜、潤喉糖、補水霜、補水面膜,各種補水招數全都用上了,但不是效果不明顯就是不見效。

  究竟是哪里出了問題呢?又有什么好辦法來解決這些秋燥的癥狀?請中醫專家為您解讀肌膚干燥與五臟六腑的“親密關系”,并讓皮膚醫生教大家秋季如何讓肌膚依然水嫩的小攻略。

中醫辨析篇

肌膚各部位干燥與五臟六腑出了問題有關系

眼干:肝陰不足

抗干法:多飲菊花、枸杞代茶補陰養肝,按摩睛明穴生淚

  入秋以來,特別是對于整天對著電腦上班的人來說,明顯感覺到眼睛干澀。對此,福建中醫藥大學國醫堂中醫內科主任、教授、碩士研究生導師王蘋說,秋季眼睛干澀主要是受外界因素、飲食及生活習慣等因素的影響,長期使用電腦、過多攝入辛辣食物,都容易使眼睛干澀。

  而福建省人民醫院傳統中醫科主任醫師李學麟介紹說,從中醫上相對應的臟器來講,眼睛主要是肝開竅于目,眼干主要反映的是肝陰不足的表現。因此,秋季抗眼干可以吃些潤燥類的,如梨、蓮子及秋季時令的水果,不過瓜類等偏涼的食物,在秋季時要慎食。另外,一些花茶也能起到養肝的作用,如枸杞茶、菊花茶,還可以用沙參、麥冬各10g,天冬適量泡茶飲用。

  此外,還可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液,李學麟說,秋季眼干主要原因是淚水分泌不足,可試著揉揉睛明穴(位于面部,目內眥角上方凹陷處)。

鼻子干癢:肺燥

抗干法:辦公室放加濕器,食用白色果蔬潤肺,按摩迎香穴活血

  王蘋說,這幾天秋風吹起,讓不少人開始出現鼻子干癢、鼻腔分泌物增多的現象,用手清理鼻腔時會感覺疼痛,這可能是上火引起的,也可能是秋天過于干燥導致的。她說,秋天時,偶爾出現血絲,問題不大,如果經常出現血絲,有可能是一些鼻子疾病的早期癥狀,需要上醫院就診。

  李學麟表示,鼻干主要反映的是肺燥,因此需進行潤燥。如果僅僅是鼻子干,還未出現出血的癥狀,可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥;沒有出現炎癥時,可以涂抹魚肝油。而鼻子所對的穴位是迎香穴(鼻翼兩側),通過局部按摩此穴,可以促進血液循環。另外,還可以在辦公室放加濕器,可以對全身皮膚起到保濕作用。

嘴唇干燥
脫皮:肺燥

  抗干法:潤肺

  王蘋介紹,秋燥在福建也表現得特別明顯,一旦缺水就很容易出現嘴唇干燥脫皮的現象?!按礁芍饕欠卧锏谋憩F?!崩顚W麟說,唇干時,可以用濕潤的燒傷膏涂在嘴唇上,可以起到生肌潤燥的作用。如果出現紅腫、干燥、疼痛,即中醫所稱的唇風(一種唇炎),需找中醫內科醫生進行治療。

  王蘋說,應對嘴唇干燥,除了多喝水補充足夠的水分之外,另一個方法就是涂一些滋潤的護唇膏,建議可以用一些含有薄荷、維生素E等天然成分的唇膏。薄荷可以起到清涼的作用,維生素E可以起到保濕的效果。還需注意的是,敏感膚質者,要選用比較溫和或者極其溫和的唇膏;膚質比較干者,要選用相對比較滋潤的唇膏。而在食物方面可以食用一些健脾補肺的食物,如山藥、芡實、蓮子等食物。而一旦嘴唇出現脫皮不能撕咬,要讓其自然脫落,如果脫皮比較嚴重,建議采用內調外治的方法。

咽喉干癢:肺胃燥

  抗干法:熱水熏蒸,飲用花茶益肺養胃

  不少人到了秋季,還出現了咽喉干癢的現象。李學麟表示,中醫認為,咽喉與肺關系密切,也與胃有關。但秋季咽喉干,主要是與肺燥有關。因此可以食用些百合、木耳等食物進行潤肺。也可以采用熏蒸法,即張開嘴對著熱水杯讓熱蒸氣進入咽喉。

  而慢性咽喉患者,可以含服一些咽喉片。王蘋說,秋季氣候比較干燥,對于咽喉干癢者,可以適當地含一些潤喉片,特別是含有薄荷成分的潤喉片,可以起到清涼作用。如果覺得喉嚨干癢或者發炎的時候,要注意多飲水、多食用些潤燥的食物,少吃辛辣刺激性食物,還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物,可起到益肺養胃的效果。

嘴唇干裂可用溫水熱敷

  陳向齊表示,秋季雙唇容易干燥脫皮,最好在每天使用唇膏前,先涂一層不含礦物油的潤唇膏。如果有干裂的情況,則晚間先用溫熱的清水濕潤、軟化雙唇,再涂上厚厚的“護唇精華啫喱”過夜,會起到“唇膜”的效果;如果涂上“純植物精華油”,也會得到很好修護。白天將“護唇精華啫喱”涂在唇部,也能滋潤雙唇。如果干得特別厲害,在嘴唇上涂上一層凡士林,并裹上保鮮膜,維持大約5分鐘后撕去保鮮膜,再用軟毛牙刷輕輕刷去凡士林。

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