現(xiàn)代人養(yǎng)生堅(jiān)持“六好養(yǎng)生法”

　　要把健康教育落到實(shí)處，影響到老百姓的生活，談何容易？戴老師認(rèn)為，光教育僅屬于服務(wù)，是一種被動(dòng)的局面，如果把醫(yī)學(xué)知識(shí)的傳授系統(tǒng)化，包括健康保健的理念系統(tǒng)化，那價(jià)值就會(huì)大很多。因此要把健康教育要納入服務(wù)體系。

　　2007年戴老師提出一個(gè)健康口號(hào)“生活保健化、保健生活化”，其要落到實(shí)處，具體可歸納為“六好養(yǎng)生法”，即第一好要喝好，我們天天在喝，那怎么喝？喝什么好？怎么喝出健康喝出美麗？第二好要吃好。中國(guó)有句老話叫“民以食為天”，在現(xiàn)代社會(huì)已過(guò)時(shí)了，這是吃飽問(wèn)題、生存問(wèn)題，今天的年代應(yīng)該是健康的年代，怎么通過(guò)吃來(lái)吃出健康、遠(yuǎn)離疾病？這才是我們需要的。因此“健康食為天”。第三好要科學(xué)運(yùn)動(dòng)好，不是所有運(yùn)動(dòng)就是好。什么是科學(xué)運(yùn)動(dòng)？怎樣的運(yùn)動(dòng)才對(duì)健康有利？第四好是休息睡眠好；第五好是補(bǔ)好，這不是中醫(yī)的進(jìn)補(bǔ)，是按照現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)素的缺乏尤其是因營(yíng)養(yǎng)素的缺乏與慢性病的關(guān)系要如何進(jìn)補(bǔ)？很多人以為營(yíng)養(yǎng)素過(guò)剩，其實(shí)不然，不良營(yíng)養(yǎng)素確實(shí)是過(guò)剩了，但必需的營(yíng)養(yǎng)素還遠(yuǎn)不夠。第六好是心態(tài)好。

　　這是戴老師提倡的現(xiàn)代養(yǎng)生的基礎(chǔ)，是一個(gè)有多重內(nèi)容的知識(shí)體系，也是現(xiàn)代人保健的一個(gè)雛形。近幾年戴老師的健康科普工作就是圍繞“六好養(yǎng)生法”講課、出書等。

分享健康教育經(jīng)驗(yàn)

2個(gè)原則要堅(jiān)持

　　戴光強(qiáng)指出，要想把健康養(yǎng)生、健康做好，需要掌握2點(diǎn)原則：第一，要把復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識(shí)簡(jiǎn)單處理，不要把臨床的知識(shí)直接灌輸給百姓；第二，要把醫(yī)學(xué)專業(yè)問(wèn)題說(shuō)得大眾化、通俗化、生活化；要從老百姓的日常生活入手，貼近生活。不要脫離生活來(lái)談健康教育。

　　此外，要利用一切能利用的傳播手段讓老百姓了解自己的理念，包括電視、講座、電臺(tái)、雜志報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等。

開通微博一年多粉絲突破50萬(wàn)秘訣何在？

　　作為一位68歲的退休老干部、老教授，也可以把自己的微博玩得比很多年輕人要火，火到一年之余粉絲就突破50萬(wàn)。當(dāng)被問(wèn)及微博火爆的秘訣時(shí)，戴老師慷慨地“抖”出經(jīng)驗(yàn)之談，歸納起來(lái)有四點(diǎn)：第一，寫的內(nèi)容與大家的生活相關(guān)、都是老百姓的日常需求、每天經(jīng)常能碰到的事情；第二，觀點(diǎn)要新，不要老生常談，要有新的理念；第三，所說(shuō)的內(nèi)容是科學(xué)的，正確的，這也是眾多粉絲持續(xù)關(guān)注、相信的一個(gè)大前提；第四、要能抓住熱點(diǎn)，比如最近戴老師就在微博上強(qiáng)調(diào)了維生素C能解毒的知識(shí)點(diǎn)。

舉例：現(xiàn)代養(yǎng)生就要從日常生活開始從曬早餐出發(fā)

　　戴老師在多年的工作中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的日常生活存在著一些健康問(wèn)題，比如一天三餐不合理、主食不合理、葷素搭配不合理、蛋白質(zhì)攝入不夠等等。如何通過(guò)健康教育來(lái)影響人們的生活呢？不能脫離實(shí)際，要和日常生活息息相關(guān)，于是就從吃早餐開始。

　　教大家如何把早餐吃得合理健康，不是單單喊口號(hào)就行，需要一步步循序漸進(jìn)地推廣，要有系統(tǒng)性：首先在百姓中普及“吃早餐的重要性，不吃早餐有哪些危害”，等大家意識(shí)到吃早餐的好處時(shí)，再開始教大家怎么做早餐、吃早餐，并且通過(guò)微博等媒體發(fā)起“曬早餐”活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)充分利用了微博這個(gè)新媒體的兩個(gè)特點(diǎn)：快、互動(dòng)，通過(guò)網(wǎng)民曬早餐、營(yíng)養(yǎng)師來(lái)點(diǎn)評(píng)進(jìn)行即時(shí)互動(dòng)，把“曬早餐活動(dòng)”像滾雪球一樣越做越大。這個(gè)活動(dòng)還在一定程度上把營(yíng)養(yǎng)師的地位推到了一個(gè)新的高度。

結(jié)束語(yǔ)：

　　戴光強(qiáng)老師在得知入圍2012年度39健康網(wǎng)“健康傳播風(fēng)尚人物”時(shí)，顯得比較平靜。他坦言到了他這個(gè)年齡，獲獎(jiǎng)已經(jīng)不是那么重要。作為國(guó)內(nèi)知名的健康網(wǎng)站，他希望39健康網(wǎng)能通過(guò)此次大型活動(dòng)，聯(lián)合更多的專家，向網(wǎng)民進(jìn)一步推崇、傾向“健康”，遠(yuǎn)離疾病，密切和網(wǎng)民的生活結(jié)合，多做出網(wǎng)民渴望獲取的健康知識(shí)。