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女人沒事蹲一蹲讓你美容又健康

6月26日 10:50 來源：家庭醫(yī)生在線

　　在講究站有站相、坐有坐相的現(xiàn)代人眼里，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對于在辦公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的運(yùn)動(dòng)，能起到循環(huán)全身血液，活動(dòng)全 [全文]

夏天甩脂運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選跳繩

6月26日 10:50 來源：新浪健康論壇

　　在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。 ? [全文]

洗澡時(shí)哪些動(dòng)作可以讓男人更健康

6月26日 10:49 來源：新浪健康論壇

疲勞時(shí)常搓臉　　多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流? [全文]

教你瘦臉按摩瑜伽擊退雙下巴

6月26日 10:48 來源：新浪健康論壇

核心提示　　：很多MM有惱人的雙下巴，原本清秀的小臉一下子被減分了。下面編輯教你瘦臉按摩瑜伽，只要簡單5個(gè)步驟，就能有效減掉下頷多余脂肪，讓你遠(yuǎn)離雙下巴 [全文]

生理期應(yīng)該怎么吃才不會胖

6月26日 10:48 來源：新浪健康

　　研究顯示，常吃高糖甜食，會讓血糖急速上升，雖然會讓子宮平滑肌放松，降低腹部腫脹，但也會使得血糖急速下降，情緒反而會更不容易穩(wěn)定，嚴(yán)重影響體內(nèi)激素的 [全文]

十分鐘毛巾瘦身操打造曲線美人

6月26日 10:46 來源：家庭醫(yī)生在線

　　每天堅(jiān)持做毛巾操，能有效達(dá)到伸展和溫?zé)嵘眢w的效果，對減肥相當(dāng)有益。今天小編就來給你介紹一套針對下半身設(shè)計(jì)的毛巾伸展減肥操，幫你收腹瘦腿，同時(shí)能達(dá)到 [全文]

哪些簡單運(yùn)動(dòng)就能排毒養(yǎng)顏

6月26日 10:45 來源：新浪健康論壇

　　生活環(huán)境的污染越來越嚴(yán)重，讓我們的身體無時(shí)無刻不處在毒素的危害當(dāng)中，如何排毒成為了一門必修課。而日常排毒大家往往選擇飲食調(diào)理居多，其實(shí)一些運(yùn)動(dòng)也可 [全文]

按揉穴位有痛感有可能是瘀積

6月26日 10:44 來源：中國日報(bào)網(wǎng)

　　這個(gè)問題祖先就已經(jīng)考慮到。現(xiàn)代臨床穴位定位于取穴的方法主要有骨度折量法、體表標(biāo)志法、手指比量法和簡便取穴法。　　骨度折量法是將人體的各個(gè)部位分成? [全文]

夏季游泳哪樣最能減肥

6月26日 10:44 來源：家庭醫(yī)生在線

　　游泳是夏季最佳減肥運(yùn)動(dòng)，在水中不但可以清涼解暑，還可以享瘦，但是要姿勢正確才可以更有效減肥哦。以下推薦最燃脂的游泳姿勢4式。另外，在游泳時(shí)還需要注 [全文]

有氧運(yùn)動(dòng)如何才能充分燃燒熱量

6月26日 10:43 來源：新浪健康論壇

　　在每次的有氧訓(xùn)練之前和之后，都要有熱身和放松兩個(gè)階段：這兩個(gè)階段可以讓你的健身更安全、更有效。熱身(也就是準(zhǔn)備活動(dòng)) 　　熱身，一般是指用小強(qiáng)度的? [全文]

幾分鐘減肥操讓你全身瘦不停

6月26日 10:42 來源：新浪健康論壇

　　堅(jiān)持做減肥操，能有效瘦全身。趕緊試試下面的一套減肥操吧，每天只要練習(xí)30分鐘，徹底甩掉贅肉。揮腿減肥效果：能使臀部減肥　　左側(cè)靠近椅子背站立，? [全文]

步行半小時(shí)可以幫助預(yù)防便秘

6月26日 10:41 來源：京華時(shí)報(bào)

步行半小時(shí)有助預(yù)防便秘　　很多老人備受便秘困擾，據(jù)我國流行病學(xué)調(diào)查，便秘發(fā)病率約9%-13%，其中25%-50%為老年性便秘。北京市隆福醫(yī)院肛腸外科副主任殷毅表示 [全文]

教你如何學(xué)好脊椎保健操

6月26日 10:40 來源：人民網(wǎng)-人民日報(bào)

　　經(jīng)常聳聳肩，頸椎保平安。天天用電腦的人，最好堅(jiān)持天天做聳肩動(dòng)作　　長期低頭伏案工作，頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤的內(nèi)壓增高? [全文]

教你如何正確按摩

6月26日 10:40 來源：大洋網(wǎng)-廣州日報(bào)

　　現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養(yǎng)生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，可若是用力不當(dāng)或按摩師沒有掌握正確的解剖學(xué)知識，則 [全文]

每天微笑10分鐘可以讓你輕松減肥

6月26日 10:39 來源：39健康網(wǎng)

　　核心提示：今天是世界微笑日，微笑有利于身心健康，對于減肥的人也不例外。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，10分到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內(nèi)相當(dāng)于一塊大巧 [全文]

酸奶何時(shí)喝可以讓你減輕內(nèi)臟脂肪

6月26日 10:38 來源：39健康網(wǎng)

　　核心提示：酸奶是最好的零食之一。但是，酸奶并不是什么時(shí)候喝都能讓乳酸菌發(fā)揮最好功用的，日本經(jīng)濟(jì)新聞撰文指出，飯后飲用酸奶才是最好的哦！　　說到酸? [全文]

幾個(gè)小秘招讓白領(lǐng)們減肥成功

6月26日 10:36 來源：新浪健康論壇

　　白領(lǐng)們每天大部份的時(shí)候都是坐著，時(shí)間長了，腰也粗了。下面小編就為白領(lǐng)朋友們推薦6個(gè)減肥小秘招讓白領(lǐng)們減肥成功。　　1.很多白領(lǐng)都帶著三明治、可樂、沙 [全文]

教你如何做到健康科學(xué)減肥

6月26日 10:35 來源：新浪健康論壇

　　隨著年齡的增長，肌肉數(shù)目會隨之減少，脂肪數(shù)目則與日俱增。人們生活水平不斷提高，大家越來越重視健康問題，飲食開始講究起來，對于肥胖者來說科學(xué)有效減肥 [全文]

睡前哪些小運(yùn)動(dòng)可以讓你輕松享廋

6月26日 10:34 來源：家庭醫(yī)生在線

　　運(yùn)動(dòng)減肥的方法不復(fù)雜，但也沒有大家想的那么的簡單。除了把握好運(yùn)動(dòng)量，還要管好自己的惰性，要堅(jiān)持。但是，很多人不知道，把握好睡前的時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅 [全文]

洗澡時(shí)哪些動(dòng)作可以讓男人更健康

6月26日 10:33 來源：環(huán)球網(wǎng)

疲勞時(shí)常搓臉　　多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流? [全文]