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不節食不運動 懶人最愛的健身招數

來源:新浪健康論壇 2012-03-22 11:16 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  在我們日常生活中,如果在工作或者勞作了一段時間,身體感覺到有些許疲倦時,找一個安靜的地方坐下來,閉目養神小憩片刻,頓時,會感覺到神清氣爽、倦意全無,身體又充滿活力。其實,靜坐是一種簡便、迅捷、實用的健身方式,會給人體的健康充電,給人的生命添活力。

  長期堅持靜坐,能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度,減少血清乳酸的分泌量,人體會更舒適,身體中的血脈更順暢,整個人的身心都得到休整,使人的情緒更為樂觀、向上,精神愉悅,而且補充了自身的精氣,對養生、怡性、保健、養精蓄銳等都有益處,這是其他健身方式達不到的功效。

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