春季孕婦飲食有哪些宜忌
大原則方向來說，春天，飲食應減酸增甘，健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。
1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。
2、食用養陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。
3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。
4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易引起上火。
5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發生霉變，孕婦要遠離霉變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 德國報告：歐洲北海春季水溫創歷史新高
2025-06-13 11:09 - 我駐伊朗使館提醒在伊中國公民加強安全防范
2025-06-13 11:09 - 以軍襲擊伊朗核計劃相關設施 伊朗防空處于全面戒備狀
2025-06-13 10:58 - 印度空難至少265人遇難 生還者：起飛后不久聽到巨響
2025-06-13 10:58 - 【鍥而不舍落實中央八項規定精神】深學細查實改 確保
2025-06-13 10:14 - 聯大通過決議要求以巴沖突方立即無條件永久停火
2025-06-13 10:08 - 中國代表：談判與合作才是解決伊核問題的正確途徑
2025-06-13 10:08
- 德國報告：歐洲北海春季水溫創歷史新高
- 猜你喜歡:
-
巴林等五國當選聯合國安理會非常任理事國2025-06-04我國全面進入汛期 南方地區進入主汛期 水利部部署水旱災害防御2025-06-03WWDC25匯總：蘋果六大系統更新亮點速覽2025-06-10
-
評論(春季孕婦飲食有哪些宜忌)已有0條評論