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那些讓你越吃越瘦的食物

來源:家庭醫生在線 2012-02-16 15:09 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　什么是負卡路里食物？

　　那些能夠幫助我們燃燒體內多余脂肪的食物為負卡路里食物。例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當你主要的食物屬于負卡路里食物，你的減肥速度會因此加快二至三倍。

　　其實這些負卡路里食物不是什么神秘食物，它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。

　　吃什么減肥？負卡路里食物讓你越吃越瘦

　　負卡路里食物就是能夠幫助我們燃燒體內多余脂肪的食物，它們在消化過程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多。想知道哪些是負卡路里食物嗎？就讓小編來為你介紹吧！

　　蔬菜類：

　　茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。

　　生果類：

　　蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

　　果仁類：

　　巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

　　小貼士：

　　1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路里作用。

　　2、經曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負卡路里作用。

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