日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識 > 正文

女性經期吃什么美容補血

來源:新浪健康論壇 2012-01-10 20:17 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　特殊日子吃什么好？大概這是很多人都希望的，在這里應該是對經期的一個簡單的概括吧，我們應該去懂得呵護自己的身體，知道自己在這段特殊的日子里應該去吃什么還有就是禁忌什么，我們要自己知道，這才是最重要的，特殊日子的飲食禁忌……月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

　　月經后注意吃啥因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

　　月經期間最好吃什么月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 美國加州州長：當前關稅政策“可能令美國喪
  • 多家銀行發布公告 嚴禁信用卡套現“炒金”
  • 烏外長：烏方12日起實施至少30天全面無條件
    • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？ 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣？ 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅：秋風起，紫菜香 石獅：秋風起，紫菜香
    石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷 石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    石獅濠江路邊異木棉盛開 石獅濠江路邊異木棉盛開
    精彩視頻
    泉州狀元街“妙音音樂盒”街藝表演，樂音繞梁(視頻)     泉州狀元街“妙音音樂盒”街藝表演，樂音繞梁(視頻)
    鄭和開麥喊話:來不來泉州臺商投資區，look in my eyes！回答我！！！     鄭和開麥喊話:來不來泉州臺商投資區，look in my eyes！回答我！！！
    簪花獻媽祖，同謁媽祖，共襄盛會(視頻)     簪花獻媽祖，同謁媽祖，共襄盛會(視頻)
    第26屆中國（晉江）國際鞋業暨第九屆國際體育產業博覽會隆重開幕(視頻)     第26屆中國（晉江）國際鞋業暨第九屆國際體育產業博覽會隆重開幕(視頻)
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

    新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    習近平出席俄羅斯紀念蘇聯偉大衛國戰爭勝 2025廈門工業博覽會啟幕 今天（5月10日）油價調整最新消息：或將 以下哪部著作被稱為“中國17世紀的工藝百 巴軍方展開對印軍事行動 巴領空已關閉 日本調查顯示近四成民眾感到孤獨 李在明登記成為韓國總統候選人 烏克蘭與匈牙利互逐外交官