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傷胃的食物都有哪些

來源:家庭醫生在線 2013-09-10 10:38 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  現代人相對以往比較注重養生,作為人體重要器官的胃也同樣需要“養”,對有胃病的人來說更需倍加小心。藥療不如食療,注意健康飲食可避免很多問題的產生。有健康新聞報道,有10款食物是傷胃的“危險分子”,我們一起來看看。

  1、薄荷

  薄荷會放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

  2、汽水和果汁

  這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。

  3、豆類

  豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆制品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

  4、咖啡

  咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

  5、西蘭花

  西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

  6、番茄

  番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

  7、乳制品

  有乳糖不耐的人,攝入乳制品后會引起胃部不適??梢赃x擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

  8、油膩食物

  含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

  9、冷飲

  冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

  10、巧克力

  巧克力含大量的可可堿,會讓食道括約肌放松,胃酸容易反流進食道。

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