紅棗龍眼粥等5款食譜助你擺脫貧血
我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國(guó)家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)或是工
作太忙沒(méi)有辦法照顧好自己，飲食不規(guī)律、飲食不營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致女人貧血。健康百科知識(shí)告訴我們，女人貧血可以通過(guò)健康飲食食療方案來(lái)解決，女人可以通過(guò)調(diào)里貧血飲食，達(dá)到補(bǔ)血的功效。
1、紅棗龍眼粥
材料與做法：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、羊骨粥
材料與做法：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程?！ ?/P>
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、薏米紅棗粥
材料與做法：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖?！ ?/P>
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、首烏紅棗粥
材料與做法：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、蛋黃湯
材料與做法：雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 如何健康過(guò)夏？國(guó)家衛(wèi)生健康委提供指引
2025-07-05 11:58 - 特朗普簽署“大而美”稅收和支出法案
2025-07-05 11:58 - 民調(diào)：韓國(guó)總統(tǒng)李在明執(zhí)政首月支持率為65%
2025-07-05 11:58 - 智能電冰箱國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修訂發(fā)布 12月1日正式實(shí)施
2025-07-04 17:45 - 生酮飲食可以快速降體重？專家：不推薦普通人群使用
2025-07-04 17:43 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對(duì)牛弩韜、曹雄泰、杜平太、陳大雄決
2025-07-04 17:13 - 輕食沙拉成新寵 專家：建議每周作為午餐不超過(guò)3次
2025-07-04 17:13
- 如何健康過(guò)夏？國(guó)家衛(wèi)生健康委提供指引
- 猜你喜歡:
-
國(guó)家安全機(jī)關(guān)成功破獲一起相關(guān)人員主動(dòng)聯(lián)絡(luò)境外間諜情報(bào)機(jī)關(guān)危害國(guó)家安全案件2025-06-24李連杰承認(rèn)有自閉癥：輕微的自閉 不是裝孫子 2025-06-23
-
評(píng)論(紅棗龍眼粥等5款食譜助你擺脫貧血)已有0條評(píng)論