日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

您現(xiàn)在的位置: 閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識 > 正文

秋季常食九款美食健脾祛濕

核心提示: 俗話說“秋雨綿綿”,既然多雨,就少不了濕氣的侵?jǐn)_,那么如何祛除體內(nèi)的濕氣呢?今天給大家介紹九款祛濕食療方,讓你不再受秋季濕熱煎熬。

  俗話說“秋雨綿綿”,既然多雨,就少不了濕氣的侵?jǐn)_,那么如何祛除體內(nèi)的濕氣呢?今天給大家介紹九款祛濕食療方,讓你不再受秋季濕熱煎熬。

  ①紅豆+花生+大棗

  做法:

  1、紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。

  2、紅棗洗凈,剔去棗核。

  3、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。

  4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調(diào)味即可。

  ②綠豆+薏米仁

  做法:

  1、將薏米仁浸泡一夜。

  2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

  3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻,加入蜂蜜)

  為了增加粥的粘稠度,可以加入燕麥,口感更好。

  ③鯉魚+紅豆

  做法:

  1、紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條(約500克)、生姜3片。將各配料洗凈待用。

  2、鯉魚宰洗凈,去臟雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可。

  此量可供3~4人用。

  ④黃芪+母雞

  做法:

  1、將雞斬成小塊,入開水灼去血沫,洗凈。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋,加料酒、蔥姜和清水上大火煮開后,改用小火煲2個小時。

  2、準(zhǔn)備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐,將洗凈的藥材四等分放入湯罐,每罐加紅棗2粒,如有龍眼肉可放兩到三粒,然后將事先煲好的湯料撈去蔥姜,四等分裝入(裝不下可以留下以后用)湯罐,隔水蒸2-3個小時即可。

  喝前根據(jù)個人口味自己加適量精制鹽。

  ⑤冬瓜+雄雞

  做法:

  1、冬瓜去皮、核、洗凈,切方塊,并在每塊冬瓜面上切一井字,便于入味。

  2、冬菇浸軟,用糖、生粉、油腌料拌勻。

  3、雞洗凈瀝水切,用鹽、酒、油腌料腌10分鐘。

  4、起油鍋爆香雞及姜,下冬瓜,甘筍炒勻,加水一杯半燒滾,放入冬菇,慢火燉至雞熟。

  5、將水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁,放入鍋內(nèi),下蔥兜勻上盤。

  ⑥豬腰+杜仲+核桃仁

  做法:

  1、將豬腰里面的腰臊去掉,撒一些鹽,撕去外膜。把杜仲放進(jìn)鍋里,加一點(diǎn)鹽水用微火炒干,把炒好的杜仲倒入沙鍋,加入一些清水。

  2、把豬腰放進(jìn)沙鍋里和杜仲一起大火煨煮,加入少許的姜、蔥,煮開后,撇去浮沫,再把核桃仁放進(jìn)去,加一點(diǎn)鹽,這時改用文火煨。

  3、15分鐘后,撈出豬腰,將豬腰改刀切片,切好之后和核桃仁一起裝盤,再澆上一點(diǎn)香油、醬油,撒上香菜,杜仲核桃煲豬腰就做好。

  ⑦鯉魚+冬瓜

  做法:

  1、將鯉魚洗凈,去鱗、鰓及內(nèi)臟,冬瓜削皮,加水與冬瓜煮湯。

  2、熟時加生姜、蒜頭,少許油、鹽調(diào)味,即可服食。

  ⑧冬瓜+紅豆

  做法:

  1、紅豆和大米按1:1的比例洗凈,泡發(fā)一夜。

  2、冬瓜去皮,切片,不要太薄。

  3、加足夠的水,燒開后,熬煮紅豆和大米,至紅豆開裂,加入冬瓜片同煮。

  4、熬至冬瓜呈透明狀即可,加鹽或加糖均可。

  ⑨玉米須+冬瓜皮+紅豆

  做法:

  1、首先紅豆放入鍋內(nèi),在鍋中加入適量清水,水燒開。

  2、煮到滾以后再加冬瓜皮,玉米須,轉(zhuǎn)小火熬到紅豆開花,冬瓜皮也就爛了。再加點(diǎn)老冰糖熬會即可。(最后可以連冬瓜皮起吃)

分享到:
相關(guān)閱讀
網(wǎng)友評論僅供網(wǎng)友表達(dá)個人看法,并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

版權(quán)聲明 | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們 | 廣告服務(wù) | 網(wǎng)站地圖 | 回到頂部 關(guān)注海峽都市報(bào)閩南版報(bào)社官方微博

電話:0595-28985153 傳真:0595-22567376 地址:福建省泉州市豐澤區(qū)田安南路536號五樓 在線QQ客服

CopyRight ?2020 閩南網(wǎng)是由福建日報(bào)社(集團(tuán))主管 版權(quán)所有 閩ICP備10206509號 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號:35120190010

閩南網(wǎng)擁有閩南網(wǎng)采編人員所創(chuàng)作作品之版權(quán),未經(jīng)閩南網(wǎng)書面授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、摘編或以其他方式使用和傳播。