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三款美味護發食療方

 想要省錢,又想保住烏黑秀發,就得把營養基礎打好。現提供幾款養發食療方:

  花生衣紅棗湯:將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”,再加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵,堅持食用一段時間,可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

  黑芝麻枸杞粥:用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的補腎益氣功效,非常適合秋冬季頭發脫落明顯的人。

  何首烏冰糖粥:用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脫作用。

  廣西南寧市人民醫院主任醫師 李艷鳴

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