日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識 > 正文

夏天如何有效減肥

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-05-28 18:21 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  很多人都是喜歡在夏季進行減肥的,往往我們夏季減肥的效果也是比較好的,但是在減肥的同時我們也不能忽略夏季的飲食,其實從飲食上減肥也是一個不錯的方法。 但是,減肥的時候也要選對食物,下面就讓小編給我們介紹幾種夏季減肥效果最好的食物。

  夏天減肥最好的食物

  1、魚肉

  在魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì),這種物質(zhì)可是人體生命的基礎(chǔ),并且魚肉除了能提供蛋白質(zhì)以外同時還非常容易消化,并不會人體造成負擔。并且在魚肉中所含有的脂肪都以不飽和脂肪為主,就算不小心過量食用也不能增加多余的熱量,因此魚肉是夏季減肥時最佳的選擇。

  2、洋蔥

  很多肥胖人士多多少少都患有三高問題,在減肥的同時我們還應(yīng)該注意控制血脂、血壓,這樣才能健康減肥。因此在夏季減肥時不妨多吃一些洋蔥,除了能幫助我們減肥以外,同時還能幫助人體清血,在減肥的同時降低膽固醇。

  3、豆腐

  很多人在減肥的時候通常都會變得極為衰老,這主要是因為減肥方法出問題,在減肥的時候豆制品是不錯的選擇。在豆腐中除了含有豐富的蛋白質(zhì)以外,同時還含有一種叫“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),它是一種非常有效的抗氧化劑。

  4、新鮮果蔬

  在減肥的時候為了避免出現(xiàn)皮膚松弛、長斑等問題,對于一些新鮮蔬果的攝入就非常重要了。在這些新鮮蔬菜水果中,通常都含有非常豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。除了能抗衰老以外,同時還能促進人體新陳代謝因此來達到減肥的作用。

  夏季里的清涼飲食減肥法

  最佳肉食——鴨肉

  鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

  最佳飲料——熱茶

  茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。美國的一項研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。

  最佳水果——西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。

  最佳粥——綠豆粥

  夏天多吃粥類食品,是我國傳統(tǒng)的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

  最佳調(diào)味品——醋

  醋在烹調(diào)中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。

相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 中華人民共和國治安管理處罰法(最新版全文
  • 新修訂的治安管理處罰法將對你我生活帶來哪
  • 中華人民共和國反不正當競爭法(最新修訂法
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    【視頻】龍舟競渡情牽兩岸 第二屆閩臺龍舟邀請賽開賽
    【視頻】龍舟競渡情牽兩岸 第二屆閩臺龍舟邀請賽開賽
    兒童斜視不治療會造成哪些影響?
    兒童斜視不治療會造成哪些影響?
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

    新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    中華人民共和國治安管理處罰法(最新版全 新修訂的治安管理處罰法將對你我生活帶來 周祖翼講授深入貫徹中央八項規(guī)定精神學(xué)習(xí) 中華人民共和國反不正當競爭法(最新修訂 直面網(wǎng)絡(luò)經(jīng)營問題!反不正當競爭法完成修 王毅將訪問歐盟總部、德國、法國并舉行有 《網(wǎng)信部門行政處罰裁量權(quán)基準適用規(guī)定》 教育部發(fā)布預(yù)警:高校招生錄取期間謹防上