吃了精致蘋果減肥餐 美味掉肉兩不誤
蘋果香脆卷
用料：
蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。
做法：
1、魚肉切片，用蔥、姜及調味料腌10分鐘，備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調成糊狀。
3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
4、將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。
香香蘋果蛋餅
用料：
蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤。
此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
西式蘋果粒通心粉
用料：
通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法：
1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水后備用。
2、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。
3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。
4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調味。
原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養專家們很推崇的吃法，不僅營養更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 歐洲多國擬對未成年人訪問社交媒體加強監管
2025-06-23 18:05 - 烏空軍稱俄軍向烏境內發射352架無人機和16枚導彈
2025-06-23 18:05 - 《互聯網平臺企業涉稅信息報送規定》施行 這些人員免
2025-06-23 18:02 - 中共濟南市委組織部干部任前公示
2025-06-23 18:00 - 伊朗強烈譴責美國“軍事侵略” 表示有權作出回應
2025-06-23 17:37 - 非法收受財物1.21億余元 劉躍進一審被判死緩
2025-06-23 17:37 - 以軍稱偵測到伊朗新一輪導彈來襲
2025-06-23 17:18
- 歐洲多國擬對未成年人訪問社交媒體加強監管
- 猜你喜歡:
-
阿里巴巴開源Qwen3全系列32款MLX量化模型2025-06-171380億元中央資金將分批下達支持以舊換新——今年“國補”仍有余額2025-06-23國家統計局：我國經濟穩定運行有基礎、有保障、有支撐2025-06-16
-
評論(吃了精致蘋果減肥餐 美味掉肉兩不誤)已有0條評論