想要夏季防暑降溫?多吃這八種飲食
北京已經迎來了酷熱難奈的天氣，其實真正的夏天才剛剛開始，夏天驕陽似火、熱氣灼人，出汗多了口又渴，這時通過飲食來防暑降溫，效果最佳。防暑飲食可以提神醒腦，消除疲勞，推薦8款種家庭容易烹飪的飲食。
1.清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。
2.藿香葉粥
作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。
3.荷葉冬瓜湯
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克；油、鹽適量。
作法：將荷葉洗凈、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。
4.海帶綠豆冬瓜糖水
材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。
5.冬瓜薏米鴨
材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。
作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然后與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然后調味食用。
6.荷葉茶
材料：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。
作法：將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼后加蜂蜜，代茶飲服。
7.苦瓜茶
材料：鮮苦瓜1條，綠茶5克。
作法：苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。
8.西瓜汁
作法：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁后飲用。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 埃及發現3座距今4000多年的古墓 部分“被重復使用”
2025-06-29 10:41 - 波羅的海三國將退出《渥太華禁雷公約》
2025-06-29 10:41 - 在俄海域擱淺的中國貨船將于8月擇機脫淺
2025-06-29 10:41 - 以色列說打死一名哈馬斯軍事部門高級成員
2025-06-29 10:41 - 巴勒斯坦媒體：以軍襲擊加沙多地造成至少58人死亡
2025-06-29 10:41 - 破潛規則，立明規矩
2025-06-29 09:27 - 中華人民共和國治安管理處罰法（最新版全文）
2025-06-28 09:29
- 埃及發現3座距今4000多年的古墓 部分“被重復使用”
- 猜你喜歡:
-
埃及發現3座距今4000多年的古墓 部分“被重復使用”2025-06-29普京：俄羅斯已為俄烏第三輪談判做好準備2025-06-28美方證實伊朗導彈打擊美軍在卡塔爾基地2025-06-24
-
評論(想要夏季防暑降溫?多吃這八種飲食)已有0條評論