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剖腹產后三周飲食進補計劃

來源:家庭醫生在線 2013-10-10 11:27 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　產后調養關系著產婦未來的身體健康，維系著寶寶的口糧問題。剖腹產比自然順產恢復相對要慢些，所以產后媽媽們更應該注重月子的健康飲食。健康百科向剖腹產的媽媽們介紹下產后三周進補計劃。

　　第一周：以清除惡露、促進傷口愈合為主

　　最初可以喝一些不油膩的湯水類進補，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚、維他命C有助傷口愈合。

　　藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

　　第二周：以防治腰酸背痛為主

　　食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。

　　第三周：開始進補

　　膳食可開始使用酒。食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時，可以喝紅茶、魚湯。

　　藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。
　
　　按不同時間根據需要來調整飲食對剖腹產后孕婦的身體恢復是很重要的，女性朋友們要注意啦。

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