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產后媽咪不宜吃6種食物

來源:網絡 2013-09-03 17:44 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

產后媽媽身體處于虛弱狀態，需要豐富的營養補充以恢復身體。但有的媽媽喜歡口味重的飲食，多鹽、麻辣等；有的媽媽不注意細節對身體的危害，已經涼掉的飯菜也吃得有滋有味，殊不知，這樣的生活方式不利于健康養生，尤其是出于哺乳期的媽媽，為了自己和寶寶的健康，最好不要吃以下六種食物

1、辛辣、刺激性食物：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期媽媽要盡量少吃。刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。不過，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、腌制的肉、魚：一般成人每天食鹽量為4.5-9克。哺乳期媽咪們不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精：因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物：這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

6、冷飯：冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為"熱行寒滯"，生冷之物易致淤血滯留，而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。

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