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產后媽咪不宜吃6種食物

來源:網絡 2013-09-03 17:44 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

產后媽媽身體處于虛弱狀態,需要豐富的營養補充以恢復身體。但有的媽媽喜歡口味重的飲食,多鹽、麻辣等;有的媽媽不注意細節對身體的危害,已經涼掉的飯菜也吃得有滋有味,殊不知,這樣的生活方式不利于健康養生,尤其是出于哺乳期的媽媽,為了自己和寶寶的健康,最好不要吃以下六種食物

1、辛辣、刺激性食物:如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物,哺乳期媽媽要盡量少吃。刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康。不過,少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

2、腌制的肉、魚:一般成人每天食鹽量為4.5-9克。哺乳期媽咪們不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。

3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精:因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物:這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。

6、冷飯:冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認為"熱行寒滯",生冷之物易致淤血滯留,而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。

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