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產后豐胸有妙招 3種食譜幫助你

來源:搖籃網 2013-06-20 16:58 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

生產分娩會給女性帶來身材走形的困擾,所以很多女性不愿意孕育寶寶。其實只要孕媽媽們注意在孕期的養生生活,哺乳期注意哺乳姿勢,是可以有效的避免這些現象的發生的。如何恢復產后胸部豐滿呢?以下三種健康飲食幫助你。

  1、玉女補乳酥

  材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

  作法:

  1.花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。

  2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。

  3.烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。

  專家叮嚀:黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質,從古到今都被奉為豐胸圣品,紅棗補血,有益調理氣血,改善胸部血液循環。

  2、歸耆雞湯:

  材料:當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

  作法:

  1.先將雞腿洗凈并切塊。

  2.再將雞腿放入水中,以大火煮開。

  3.接著放入黃耆,和雞腿一起燉至7分熟,再放入當歸,煮約5分鐘,并加少許鹽即可。

  專家叮嚀:當歸補血,黃耆補氣,女人只要氣血通順,月經即會正常,亦可促進乳腺分泌健全。

  3、花生鹵豬蹄:

  材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

  作法:

  1.將花生洗凈,備用。

  2.豬蹄切半并入水氽燙,再撈起洗凈,備用。

  3.將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉小火燉1小時。

  4.最后加入適量的鹽即可。

  專家叮嚀:花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質,皆有促進胸部發育的效果,不妨可以3天吃1次試試看!

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