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女性自測(cè)排卵日的五種方法

來源:中國(guó)早教網(wǎng) 2012-04-09 15:04 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

  你會(huì)自測(cè)排卵日嗎?排卵日的測(cè)試方法有很多,下面告訴你五種自測(cè)方法,你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來指導(dǎo)避孕、妊娠。

  一、阿基諾法

  阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法,即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天,那么這次的排。

  卵日就是第N-14天。雖然月經(jīng)周期的長(zhǎng)短每個(gè)人有所不同,即使同一個(gè)人各個(gè)周期長(zhǎng)短也不盡相同,但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天,這是恒定不變的,月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)排卵日。

  二、宮頸黏液法

  宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn),而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液,黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過,黏液分泌量也逐漸增加,并逐漸變得稀薄而透明,類似蛋清,在排卵前達(dá)到高峰,也可以這樣說,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此時(shí),用手指伸入陰道深處,沾一些從子宮頸流出的黏液,可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷。排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量顯著減少,稠厚而渾濁,延展性差,拉絲時(shí)容易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律,若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來的話,你可以很容易找到自己的排卵日。

  三、中間痛法

  有的人在兩次月經(jīng)的中間,恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里,下腹部有疼痛的感覺,稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查,有97%的中間痛是在排卵前感覺到的,因此,如有中間痛,則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。這個(gè)方法對(duì)有的人來說,可能是最簡(jiǎn)便易行的辦法,缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛,不能用此法。

  四、基礎(chǔ)體溫法

  所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來,身體保持安靜,心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中,基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低,排卵后因卵巢有黃體形成,產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞,使體溫上升0.3-0.5℃,一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日,體溫又降至原來水平。由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓?,所以在測(cè)定時(shí),必須有正常的生活規(guī)律,每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上,且每天測(cè)量時(shí)間要大致相同。具體方法:每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下,次日醒來,不活動(dòng)不說話,拿起溫度計(jì),放在舌下,含測(cè)五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測(cè)量。將逐日測(cè)量的體溫記錄下來做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購(gòu)買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格,按說明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期,將每日測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵,基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女,體溫升高后應(yīng)持續(xù)12-14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導(dǎo)避孕與受孕,協(xié)助診斷妊娠,協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)?;A(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵,此時(shí)至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期?;A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍,易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律,可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。

  五、測(cè)尿法

  可在醫(yī)生指導(dǎo)下B超監(jiān)測(cè)卵泡,當(dāng)卵泡達(dá)1.8厘米左右時(shí),測(cè)尿LH,每2-4小時(shí)一次,出現(xiàn)跌峰時(shí)可認(rèn)為是尿LH峰。排卵在峰值出現(xiàn)后的 12-24小時(shí)內(nèi)。如果不方便監(jiān)測(cè)卵泡,可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期,在預(yù)計(jì)排卵的前兩天,測(cè)尿LH,開始間隔的時(shí)間可以較大,當(dāng)尿LH值明顯上升時(shí),可以間隔2-4小時(shí)監(jiān)測(cè)一次。此方法為半定量性質(zhì),操作簡(jiǎn)單,經(jīng)濟(jì),無損傷,便于自我監(jiān)測(cè)。

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