日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 健康生活 > 健康生活資訊 > 正文

6款瘦身果汁 清潤消脂輕松享瘦

來源:太平洋女性網 2012-04-05 17:30 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  Number 1 青蘋果汁

  蘋果是水果中的瘦身之王,其蘊含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜,相對青蘋果,其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,其中的更加豐富蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。

  材料:2個青蘋果

  做法:把青蘋果切成粒,導入榨汁機攪拌即可。

  Number 2 胡蘿卜汁

  胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,幾乎可以與復合維生素相媲美,每天多喝一點胡蘿卜汁,提高新陳代謝能力,自然會降低體重。

  此外,它還可以治療便秘,預防感冒,鞏固視力。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥,而且一面可以調整身材,一面能維持健康,讓人保持精神爽朗。再者,胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食,也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內甩掉贅肉。

  胡蘿卜汁味道單調,而且或許沒有青蘋果汁喝起來那么爽口,所以可以和橙子搭配。

  材料:2個橙子,3個胡蘿卜

  做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

  Number 3 木瓜香橙汁

  香橙含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,每天吃一個可以保持滋潤皮膚,對抗干燥的皮膚。木瓜的維生素C也是蘋果的48倍,能抗衰養顏,增加體質,常吃還能調節腸胃,能加快清除體內毒素,達到減肥瘦身的效果。

  材料:木瓜150g、香橙250g、蜂蜜1湯匙

  步驟:將木瓜和香橙洗凈去皮去核,再切成小塊狀,一同放入果汁機中,加入適量蜂蜜,榨成果汁,倒入杯中即可飲用哦。

  Number 4 芒果牛奶汁

  芒果中也有很高的維生素C含量,且即使加熱加工處理,其含量也不會消失的。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。對于減肥中的MM,更重要的是,中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是濕、痰、水滯所致,故芒果是提神潤身、減肥輕身之果品。

  為了營養更足,同時避免傷胃,喝的時候可以搭配適量牛奶。

  材料:芒果1個、可可仁1匙、蜂蜜半匙、牛奶150克或椰子汁100克。

  做法:將芒果、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。

  Number 5 油菜獼猴桃果汁

  油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等,而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃,對于保持精神活力、身體健康態有非常好的效果。

  材料:油菜1顆(30g),獼猴桃1個(60g),水90~100ml,檸檬汁少許。

  制作方法:

  1.油菜切大塊,獼猴桃去皮切塊。

  2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀,中途加入獼猴桃輕輕的混合,為了防止油菜的土腥味道,可以加入檸檬汁中和。

  Number 6 葡萄柚汁

  根據美國斯克里普斯的營養和代謝研究中心(Nutrition and Metabolic Research Center of Scripps Centre)所發表的研究報告,常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發現,在節食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁,將可以達到減輕體重的效果。事實上,的確,葡萄柚富含維生素C,既可以預防感冒,又可以清脂減肥。用新鮮甜美的葡萄柚榨汁喝,是最好不過的天然減肥滋潤飲料了。

  當然為了更加美味,同時滿足自己在減肥期間喝到奶制品的欲望,可以加入優酪乳。優酪乳在人的腸道中產生益生菌,有助于清理宿便。

  材料:1/2個葡萄柚、1瓶優酪乳。

  做法:將葡萄柚的果肉擠出來,或者放進榨汁機中榨成汁,然后伴著果肉一起加入優酪乳中攪拌均勻即可食用。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 破除不正當交易!醫藥價格招采信用評價標準
  • 商務部:敦促美方徹底取消包括301關稅在內
  • 我國成功發射衛星互聯網低軌衛星
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    世遺少年說|江俞羲:千年梨園戲 童聲傳新韻(視頻)
    世遺少年說|江俞羲:千年梨園戲 童聲傳新韻(視頻)
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現泉州在補齊養老事業短板,提升養老服

    新征程,再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    平潭2025年愛心送考活動啟動 一次生動而深刻的黨性洗禮——中共泉州市 平潭公安交警發布倡議信 呼吁為考生營造 鹿晗工作室發布失實訊息聲明 辟謠轉賣演 53歲朱茵狀態引熱議 網友:女神還是女神 《藏海傳》是否會拍攝第二部?高明扮演者 范瑋琪《歌手》補位 將與衛蘭進行1v1對決 健康真相:乳糖不耐受就是牛奶過敏嗎?螞