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精神不濟別急 4個方法提高活力

來源:人人科普網 2013-09-09 11:42 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

人,有時沒休息好便會像經過暴曬的花兒一樣-蔫了;還有,午睡后還要痛苦的掙扎起床上班,你會感到失去活力,專家指出:我們在午飯后不愿活動是正常的,我們該如何補救呢?我們一起看下以下四個絕招。

  1.用橙汁代替咖啡

  你能一整天只喝一杯咖啡嗎?別急!咖啡實際上能緩解你過度的疲勞和脫水。橙汁——它含有大量的維C,一種不含咖啡堿的振作精神飲品。

  2.聊天

  研究表明增加談話和集中精神,特別是整天坐在電腦前和坐辦公室的人更應該多聊天。

  3.打呵欠

  雖然它聯系著疲勞,而打呵欠實際上是給你的大腦和肺一個快速補充氧氣的機會。同時,這樣就會擁有起浮的能量。當你在晚上打呵欠時,你的身體試著讓你清醒。專家解釋:如果你整天都在打呵欠,你當然也可以得到同樣的效果。

  4.不斷吃東西

  貪婪的吃著一塊糖,給你補充能量也是很快的。研究表明它能夠完全供應補充更長久的能量!過水面包圈含很多的復雜糖類,被吸收到血液中的速度比其他快。

健康生活小常識:吃過多的糖不利于身體健康,吃糖應適量。

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