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精神不濟別急 4個方法提高活力

來源:人人科普網 2013-09-09 11:42 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

人，有時沒休息好便會像經過暴曬的花兒一樣-蔫了；還有，午睡后還要痛苦的掙扎起床上班，你會感到失去活力，專家指出：我們在午飯后不愿活動是正常的，我們該如何補救呢？我們一起看下以下四個絕招。

　　1.用橙汁代替咖啡

　　你能一整天只喝一杯咖啡嗎?別急!咖啡實際上能緩解你過度的疲勞和脫水。橙汁——它含有大量的維C，一種不含咖啡堿的振作精神飲品。

　　2.聊天

　　研究表明增加談話和集中精神，特別是整天坐在電腦前和坐辦公室的人更應該多聊天。

　　3.打呵欠

　　雖然它聯系著疲勞，而打呵欠實際上是給你的大腦和肺一個快速補充氧氣的機會。同時，這樣就會擁有起浮的能量。當你在晚上打呵欠時，你的身體試著讓你清醒。專家解釋：如果你整天都在打呵欠，你當然也可以得到同樣的效果。

　　4.不斷吃東西

　　貪婪的吃著一塊糖，給你補充能量也是很快的。研究表明它能夠完全供應補充更長久的能量!過水面包圈含很多的復雜糖類，被吸收到血液中的速度比其他快。

健康生活小常識：吃過多的糖不利于身體健康，吃糖應適量。

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