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空腹吃糖等10個壞習慣不利于長壽

來源:家庭醫生在線 2013-08-09 11:07 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

平常有些習慣,我們已習以為常,不覺得有什么。其實,任何時候不健康的生活習慣都是襲擊健康的殺手,而健康習慣則讓生命受益。我們一起看看下面10個不利于養生的習慣,我們在生活應給

予杜絕。  

1、起床先疊被

  人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子

吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。

  2、如廁看報

  坐在馬桶上讀書看報,會延長排便時間,造成肛門充血,從而引起痔瘡發作,還會誤導神經系統,刺激"排便感應器",使肛門長期感到墜脹。

  3、飯后即睡

  會使大腦的供氧量隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。

  4、空腹吃糖

  健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 糖是很多人很喜歡吃的一種食物

,很多人沒事的時候就喜歡吃糖,但在這里我們要提醒大家空腹吃糖的不利于健康,希望大家要注意!

空腹吃糖會表現為暫時性的高血糖,還會抑制蛋白質的吸收,影響發育。此外,空腹吃糖過多,葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖,在肝內合成低密度脂蛋白,使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘

油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加,微血管中紅細胞和血小板更能發生聚集和阻塞,重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。

  5、留胡子

  胡子具有吸附有害物質的性能,留有胡子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的

50倍。

  6、蹺二郎腿

  會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

  7、瞇眼看東西、揉擦眼睛

  瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。

  8、強忍小便

  有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

  9、睡前不洗臉

  留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎癥, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。

  10、熱水沐浴時間過長

  在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。

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