日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 健康生活 > 健康生活資訊 > 正文

選對食物讓你吃出健康

來源:人民網 2013-07-05 11:27 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　藥補不如食補，吃對了還能促進大腦健康。據美國“雅虎女性網”最新報道，美國營養學家推薦了13種能讓人變聰明的食物。

4

　　1.胡蘿卜：β胡蘿卜素和其他天然營養物有助于保護大腦。

　　2.西藍花：豐富的抗氧化劑和植物營養素，有助于保護大腦組織免受毒素侵害。

　　3.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力。

　　4.瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵，有助于提高警覺度和注意力。

　　5.雞肉：富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質可以使思維更敏捷，反應更迅速，精力更充沛。

　　6.柑橘屬水果：含大量維生素C，有助于保持記憶力，防止腦細胞受損。

　　7.藍莓：花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用。

　　8.雞蛋：其中的B族維生素膽堿，能幫助改善記憶力。

　　9.酸奶：多項研究發現，酸奶等含益生菌的食物可增強大腦警覺度

　　10.扁豆：辣椒素能刺激循環，幫助消化，直接向大腦傳遞快樂感覺

　　11.金槍魚：富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進腦細胞生長。

　　12.豬肉：含維生素B1，可保護腦細胞所必需的磷脂。

　　13.豌豆莢：可為大腦提供能量豐富的纖維素，降低葡萄糖的吸收速度。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 島內最新民調：逾半臺北市民反對“大罷免”
  • 有期徒刑七年 南方電網原黨組成員龍飛受賄
  • 氣溫升高 防曬防暑商品成“香餑餑”
    • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？ 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣？ 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅：秋風起，紫菜香 石獅：秋風起，紫菜香
    石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷 石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    石獅濠江路邊異木棉盛開 石獅濠江路邊異木棉盛開
    精彩視頻
    【視頻】現場直擊！高考首日泉州學子奔赴考場     【視頻】現場直擊！高考首日泉州學子奔赴考場
    世遺少年說｜江俞羲：千年梨園戲 童聲傳新韻（視頻）     世遺少年說｜江俞羲：千年梨園戲 童聲傳新韻（視頻）
    泉州晉江：特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多（視頻）     泉州晉江：特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多（視頻）
    泉州石獅：海上潑水節 再續兩岸情（視頻）     泉州石獅：海上潑水節 再續兩岸情（視頻）
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

    新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    基輔市長：基輔遭“大規模”無人機襲擊 中方敦促國際社會幫助中部非洲國家遏制安 外資企業在華以創新助推“在中國、為世界 甜馨回應是否希望父母復合：不勸了 已習 安溪縣縣長劉永強帶隊到虎邱鎮現場辦公 安溪縣縣長劉永強帶隊到虎邱鎮現場辦公 安溪：學習交流文化遺產保護傳承 張靚穎工作室道歉 回應工作人員不當言論