日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 健康生活 > 健康生活資訊 > 正文

適合睡前起床時飲用的礦泉水有哪一些

來源:新浪健康論壇 2013-07-04 10:27 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  睡前喝水有加快入睡的催眠作用,而起床時喝水可以喚醒身體,使頭腦清醒。僅僅一杯水就可以體驗到喝水帶來的健康功效。

睡前一杯水,預防腦血栓

  人在睡眠中會出大量的汗,所以睡前補充水分是非常重要的。適合睡前喝的水以不會給身體帶來較大負擔的堿性軟水為好。

  水有催眠的效果。睡前半小時喝一杯水,能改善大腦的血液循環,緩解緊張情緒,讓你心平氣和地進入夢鄉。

  另外,睡眠中體內水分減少后會使血液濃度增大。所以,在睡眠中或起床后容易出現腦血栓或心肌梗塞。為了預防這些疾病,睡前補充水分是非常重要的。

  不過,在睡眠時人體的腎臟功能比較弱。所以,如果睡前喝大量的水,第二天臉會浮腫起來。

  下頁的調理菜單中也會介紹到,睡前半小時喝水最佳。

起床后一杯水,拯救你的身體

  人在睡眠時,身體需要降低體溫得到充分的休息,大約會出300毫升的汗。所以,早晨起床時,我們的身體就會處于缺乏水分、血液渾濁、缺氧的狀態。

  早晨起床后,慢慢地喝一杯冷水,就像突然接通了電源,能使你的身體開始恢復正常狀態。

  水進入腸胃之后,大腦向腸胃發出蠕動的指令。如果喝的是冷水,腸胃在受到刺激后就會產生便意。保持有規律地排便,能夠增強身體的新陳代謝,可以預防百病。

  適合起床后喝的水以堿性的軟水~中硬水為好。另外,便秘比較嚴重的人喝冷的硬水比較好。硬水中的鈣和鎂可以刺激細胞,使排便順暢。

調理菜單

  早晨起床時,體內處于缺水狀態。睡前喝水可以減輕身體的負擔。

睡前、起床后的喝水方法
堿性的軟水

  睡前半小時喝一杯水。

  注意喝水的時間和量,防止浮腫。

堿性的軟水~中硬水

  起床后馬上喝一杯水。

  每天大約喝10次冷水。

摘自《礦泉水才是最好的藥》北方文藝出版社出版

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 鍥而不舍落實中央八項規定精神|敢于擔當,
  • 香港特區政府公布“粵車南下”將于今年11月
  • 國臺辦:賴清德是不折不扣的“和平破壞者”
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    斜視手術什么年齡做較合適?
    斜視手術什么年齡做較合適?
    醫解百科︱荔枝怎么吃不上火?(視頻)
    醫解百科︱荔枝怎么吃不上火?(視頻)
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現泉州在補齊養老事業短板,提升養老服

    新征程,再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    紅色引擎促發展 繪就金融新圖景——興業 “書記縣長送崗留才進校園”活動在永春職 付朝陽在莆田市體育中心開展下基層接待群 永春縣零碳森林運動公園項目穩步推進 全國鐵路實行新的列車運行圖 莆田站新增2 涵江區旅游集散服務中心啟用 收評:三大指數全天震蕩調整 鋼鐵板塊領 ?媽祖城沙灘營地項目開工 沙灘泳池7月底