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太極可以幫助你身心受益

來源:新浪健康論壇 2013-06-20 17:01 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　太極是大爺大媽們晨練的最愛？太極慢吞吞的只適合爸爸媽媽？才不是。練束梅說，太極不僅能讓身體更柔韌，也能讓心態(tài)更平和，還能幫忙減壓，是一種非常適合女性的時尚運動！

沒什么運動習慣？太極太適合你了！

　　太極是一種不太激烈的運動，適合大部分人的體質。我自己感覺，尤其適合平常運動量不大的女生，循序漸進，柔中帶剛，久而久之，不僅身體好了，心靈上的修養(yǎng)也會有所提升。

太極老師身邊找

　　太極老師還是很好找到的，就是練習地點常不在室內。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找專門的健身教練，可是在一些室外的健身場所或者公園，鍛煉身體的大爺大媽里一定就會有太極高手。何不試著把鍛煉的場所從室內移至室外？空氣好，還省錢呢！

太極，可以隨時隨地做

　　其實，太極是可以隨時隨地進行的一種運動，不太受限制。要是想系統練習的話，還是早晨好一些，城市里早上的空氣應該是最干凈、清新的了，呼吸對于練習太極是很重要的，呼吸好的話運動效果也會好一些。

練太極，心態(tài)最受益

　　在練習太極的過程中，身體健康自不必說，受益最大的還是心態(tài)。現在大多數年輕人都愿意去選擇比較激烈的運動或方式來減輕生活中的壓力。但其實，舒緩的動作可以很大程度緩解你緊繃的神經，對肌肉和關節(jié)也沒有損害，達到內外平衡的效果。

太極服，最傳統也最時尚

　　練習的時候，穿上太極服，可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝，是這項運動的要求。而且對于這種中國自己的傳統運動，穿上潔白寬松的太極服，如行云流水般，可以說是中國文化的一種象征。

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