浴后按摩5分鐘 擁有曲線身材好輕松
[摘要]每天洗完澡后的5分鐘內，先往需要按摩的部位抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹一邊按摩，這樣的效果會是最好的。看看具體的介紹吧！
浴后按摩5分鐘擁有曲線身材好輕松（資料圖）
每天洗完澡后的5分鐘內，先往需要按摩的部位抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹一邊按摩，這樣的效果會是最好的。看看具體的介紹吧！
一、胸部
目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
二、腿部
目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。
(1)小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。
(2)小腿滾揉法
用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。
(3)小腿雙手扼法
雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。
(4)大腿切捏法
用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；
接著在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。
(5)大腿拿捏法
將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
(6)大腿滾揉法
從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中央和國家機關新任部門黨組（黨委）領導班子成員培訓
2025-06-07 09:07 - 韓國總統李在明與美國總統特朗普通話
2025-06-07 09:05 - 特朗普與馬斯克“口水戰”持續升級
2025-06-07 09:05 - 國務院國資委印發《中央企業發展規劃管理辦法》
2025-06-07 09:02 - 歐盟結束對烏克蘭農產品貿易優惠政策
2025-06-07 09:02 - ?？谑屑o委監委通報四起違反中央八項規定精神典型問題
2025-06-07 09:02 - 中國代表：敦促敘臨時當局履行反恐義務
2025-06-06 16:29
- 中央和國家機關新任部門黨組（黨委）領導班子成員培訓
- 猜你喜歡:
-
女子穿高跟鞋跑步摔傷起訴健身房 法院：自擔八成責任2025-05-30安徽省紀委監委公開通報六起違反中央八項規定精神典型問題2025-05-29真我GT7阿斯頓馬丁F1限量版國行發布：6月開售2025-05-29
- 評論(浴后按摩5分鐘 擁有曲線身材好輕松)已有0條評論