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糖尿病患者游泳注意事項

來源:家庭醫生在線 2012-05-04 17:16 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　游泳運動是一項全身性的運動項目，所有的肌肉群和內臟器官都參加有節奏的活動。運動量與運動強度可大可小，游泳的速度可快可慢，適合于糖尿病患者健身。

　　1、對于糖尿病患者來說，游泳是一種鍛煉血管的體操，慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放松。

　　2、糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外線，增強皮膚的抵抗力，防治皮膚病和某些慢性疾病。

　　3、糖尿病患者游泳可以促進全身運動，通過消耗脂質，達到減肥的效果。由于水阻力比空氣阻力大，從而使肌肉得到很好的鍛煉。

　　4、游泳時水對人的胸廓有一定的壓力，水的密度比空氣大，呼吸肌要額外克服這些阻力才能正常進行呼吸，長期堅持，呼吸肌會得到很好的鍛煉，從而改善呼吸功能。

　　5、游泳時，身體的四肢都在運動，能促使人體新陳代謝，增強機體適應外界環境變化的能力，抵御寒冷，預防疾病。

　　Tips：

　　糖尿病患者游泳注意事項：

　　1、糖尿病患者癥狀明顯時忌游泳。糖尿病患者要注意運動量的控制，不宜過快、過猛。

　　2、夏天水溫比氣溫低，游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足，時適應不了水中環境，易引起頭暈、惡心等不適癥狀，嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。

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