日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊(cè)
閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康生活資訊 > 正文

5大腰部減肥法 瘦出60cm小蠻腰

來(lái)源:39健康網(wǎng) 2012-04-18 09:41 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版
[摘要]不吃面包和薯?xiàng)l等含大量淀粉質(zhì)的食物,它們是導(dǎo)致你腹部脂肪積累的一大敵人。淀粉主要是高熱量的載體,本身不會(huì)讓人發(fā)胖,但是攝入淀粉相當(dāng)于攝入熱量,攝入熱量多到消耗不完,剩下的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

腰部減肥法技巧一:

  不吃面包和薯?xiàng)l等含大量淀粉質(zhì)的食物,它們是導(dǎo)致你腹部脂肪積累的一大敵人。淀粉主要是高熱量的載體,本身不會(huì)讓人發(fā)胖,但是攝入淀粉相當(dāng)于攝入熱量,攝入熱量多到消耗不完,剩下的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

腰部減肥法技巧二:

  吃肉類(lèi)食品時(shí),要選擇瘦肉、魚(yú)和家禽,它們的脂肪含量低且富含高蛋白質(zhì),有助于體內(nèi)肌肉的增長(zhǎng),促進(jìn)腹部脂肪燃燒。

腰部減肥法技巧三:

  多吃豆類(lèi),豆類(lèi)含豐富蛋白質(zhì)和纖維質(zhì),能夠吸收體內(nèi)水分,利尿排汗,幫助身體蒸發(fā)熱量,有助于消耗部分脂肪。吃豆類(lèi)可以有效幫助減少碳水化合物的攝入,并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。把豆類(lèi)做主食是飲食減肥不錯(cuò)的選擇。

腰部減肥法技巧四:

  遠(yuǎn)離酒精。大家都有發(fā)現(xiàn),愛(ài)好飲酒的人,都會(huì)有“啤酒肚”。一般而言,飲少量的酒不會(huì)使人發(fā)胖,但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能產(chǎn)生7000卡的熱量。酒含有熱能,這種熱能不斷使人發(fā)胖,特別是腹部。

腰部減肥法技巧五:

  當(dāng)你在用餐時(shí),可以吃少量的肉類(lèi),但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉,水果蔬菜是減肥飲食中的主角,富含的熱量低但是營(yíng)養(yǎng)成分豐富,且水份多,非常符合減肥食物的要求,為人體提供營(yíng)養(yǎng)和水分,還有助于增添飽腹感,促使人減少其他食物的進(jìn)食,保持腹部苗條平坦。

相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
猜你喜歡:
已有0條評(píng)論
熱門(mén)評(píng)論:
頻道推薦
  • 湖南省政協(xié)原副主席戴道晉一審被判死緩
  • 促消費(fèi)!6部門(mén)發(fā)布19條舉措加強(qiáng)金融支持
  • 美國(guó)最高法院允許特朗普政府將非法移民驅(qū)逐
  • 新聞推薦
    @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來(lái)查收 三峽大壩變形?專(zhuān)家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒(méi)出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽(yáng)
    視覺(jué)焦點(diǎn)
    石獅:秋風(fēng)起,紫菜香 石獅:秋風(fēng)起,紫菜香
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    兒童斜視不治療會(huì)造成哪些影響?
    兒童斜視不治療會(huì)造成哪些影響?
    世遺少年說(shuō)|江俞羲:千年梨園戲 童聲傳新韻(視頻)
    世遺少年說(shuō)|江俞羲:千年梨園戲 童聲傳新韻(視頻)
    專(zhuān)題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專(zhuān)題報(bào)道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

    新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
    2020福建高考招錄
     
    48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜
    抗戰(zhàn)勝利80周年紀(jì)念大會(huì)包括檢閱部隊(duì)9月3 盛大閱兵陣容揭曉!所有裝備均為國(guó)產(chǎn)現(xiàn)役 第二屆閩臺(tái)水產(chǎn)預(yù)制菜產(chǎn)業(yè)發(fā)展研討會(huì)舉辦 福建4部作品入選最具轉(zhuǎn)化價(jià)值文學(xué)IP推薦 詔安縣縣長(zhǎng)帶隊(duì)調(diào)研舊城區(qū)提升改造與民宗 石獅大廚閃耀聯(lián)合國(guó) 助力演繹泉州山海味 晚年幸福可感可及! 石獅居家養(yǎng)老上門(mén)服務(wù) 建寧縣:高峰漂流引客來(lái)