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戒煙限酒才是長壽之道

來源:人民網(wǎng) 2013-09-24 09:49 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  我們都知道煙酒有害健康,但能做到真正不抽煙不喝酒的卻非常少。從經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度來講,煙酒的消費(fèi)也是不便宜的,有的酒要大幾百上千,為此,為了家人的健康和幸福生活,應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒。衛(wèi)生部健康教育首席專強(qiáng)調(diào),煙草的危害是全方位的,飲酒也要適量,戒煙限酒才是長壽之道。

  煙草的主要危害有五點(diǎn):

  第一 、尼古丁。會對肌體造成危害,還會使吸煙者上癮,所以世界衛(wèi)生組織把吸煙正式列為疾病,而不是生活習(xí)慣。

  第二 、焦油。煙草里都含有焦油,焦油現(xiàn)在有四千多種。最新研究表明,對人體有害的有69種。

  第三 、一氧化碳。一根香煙燃燒的時候,釋放二千多毫升煙霧,369毫升一氧化碳。如果把兩包煙的一氧化碳全部提出來,一次吸進(jìn)去就會中毒。

  第四 、煙草的燃燒溫度很高,燃燒時里面有一些物質(zhì)可以在高溫下變成放射性的物質(zhì),比如鉻、鐠等,抽煙相當(dāng)于抽射線,接觸射線。

第五,吸煙會導(dǎo)致免疫力下降。

適量飲果酒不能酗酒

對于能喝酒的人來說,適當(dāng)飲用一些果酒對身體有好處,比如抗氧化,增加好膽固醇,降壞膽固醇,減少血液里的凝集,中醫(yī)叫活血化淤,但絕不能酗酒。酗酒以后造成的損害從上到下,從內(nèi)到外,包括大腦、小腦的損害,口腔、食道、胃的損害、肝臟的損害、腎臟的損害、骨關(guān)節(jié)的損害等。喝醉一次酒,相當(dāng)于患一次輕型的肝炎。

  我國原發(fā)性肝癌有百分之七八十是乙肝病毒攜帶者加丙肝病毒攜帶者,再加上酗酒導(dǎo)致的。很多脂肪肝就是酒精中毒性脂肪肝。喝酒臉紅的人強(qiáng)行飲酒會導(dǎo)致很多疾病高發(fā)。以食道癌為例,喝酒臉紅的人比喝酒不臉紅的人高四到五倍,所以不要相信喝酒臉紅的人更能喝酒這種說法。此外,喝酒會降低尼古丁對身體的刺激,導(dǎo)致吸煙者吸更多的煙。吸更多的煙也會隱蔽酒精中毒的劑量,二者可以說是“狼狽為奸”。

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