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改掉生活10大不良習(xí)慣有助于防脫發(fā)

來源:新浪 2013-07-15 10:17 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  據(jù)國內(nèi)一項萬名網(wǎng)友參與的調(diào)查顯示,60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,在30歲前脫發(fā)的比例達84%。從上述數(shù)據(jù)可以看出,受脫發(fā)困擾的人很多。那么,該如何防止呢?脫發(fā)的類型很多,可分為先天性脫發(fā)、外傷性脫發(fā)、毛發(fā)周期紊亂等多種類型。到目前為止,還沒有能夠完全治愈脫發(fā)的藥物。醫(yī)生建議,生活中改掉以下壞習(xí)慣,有助于防脫發(fā)。

  1.不用尼龍梳子和頭刷

  因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。

  2.勤洗發(fā)

  有人認為,脫發(fā)是由于油脂過多引起的,因而增加洗發(fā)次數(shù),這是一種誤解。一般冬天3~4天洗發(fā)一次,夏天2~3天洗發(fā)一次是正常的洗發(fā)頻率,太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激,而時隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌,使脫發(fā)加重。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

  3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

  這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

  4.戒煙

  香煙中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環(huán)不良,頭發(fā)的營養(yǎng)就無法送達,從而加速頭發(fā)的稀疏或脫發(fā),從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。因此,脫發(fā)患者應(yīng)戒煙。

  5.節(jié)制飲酒

  適量飲酒可使血管擴張,促進血液循環(huán),對頭發(fā)生長是有利的;但是,酒在體內(nèi)分解時產(chǎn)生乙醚,這種物質(zhì)具有排掉血液中的氧及養(yǎng)分的作用,所以過量飲酒會使毛發(fā)受到損傷。白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

  6.消除精神壓抑感

  精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量,頭發(fā)會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高。因此,經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。

  7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

  吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

  8.多食蔬菜防止便秘

  要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

  9.空調(diào)要適宜

  空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

  10.注意帽子、頭盔的通風(fēng)

  頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā)。所戴的帽子最好選擇比頭略大一點的,戴上去不會過于緊壓頭發(fā),給頭發(fā)留有透氣的余地,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

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