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夏季易燥熱寶寶應(yīng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、喝白開(kāi)水

來(lái)源:39健康網(wǎng) 2013-05-22 11:07 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

進(jìn)入夏季后,天干物燥,烈日炎炎,很容易使人燥熱,寶寶也不例外。專家提醒父母?jìng)儯瑡胗變旱纳眢w尚處于發(fā)育初期,自我調(diào)節(jié)能力比較弱,進(jìn)入夏季后,容易受暑熱之邪的侵襲。很多寶寶在夏天都會(huì)出現(xiàn)不同程度的燥熱、上火癥狀。例如:脾氣急躁、哭 鬧不止、難以入睡,容易患痱子、濕疹等皮膚疾病,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡,中暑等現(xiàn)象。專家建議,父母?jìng)円龊妙A(yù)防寶寶燥熱上火的準(zhǔn)備,注意多為寶寶補(bǔ)充維生素D,讓寶寶健康地度過(guò)夏天!

  第一,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,是初生嬰兒最理想的食物,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可以提高寶寶的呼吸道抵抗力,防止上火。

  第二:合理添加輔食。4個(gè)月左右的寶寶要開(kāi)始適時(shí)添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個(gè)月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應(yīng)合理補(bǔ)充谷類、新鮮蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較豐富的食物,可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

  第三:多喝白開(kāi)水。除了要增加寶寶平時(shí)的飲用水?dāng)z入量外,每天早上醒來(lái)后也要多給寶寶喝一些白開(kāi)水,這樣可以補(bǔ)充其夜晚睡覺(jué)時(shí)流汗丟失的水分,還能有效清理腸道、排除廢物。

  第四:營(yíng)養(yǎng)元素的及時(shí)補(bǔ)充。由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取會(huì)隨之下降,同時(shí)大量的營(yíng)養(yǎng)素隨汗液排出體外,營(yíng)養(yǎng)素流失量也就相應(yīng)增加。此外,為了防止曬傷和中暑,寶寶的室外活動(dòng)時(shí)間縮短,從而導(dǎo)致曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)減少,體內(nèi)維生素D的合成也下降了。

  并且,夏季寶寶的燥熱現(xiàn)象可能不光是由于氣溫太高導(dǎo)致的。研究表明,嬰幼兒寶寶每日應(yīng)攝取維生素D 400-800IU,而普通食物中維生素D的含量有限,夏季烈日當(dāng)頭,寶寶不適宜長(zhǎng)時(shí)間接觸日光,而錯(cuò)誤的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孩子到了夏天可以通過(guò)曬太陽(yáng)獲取足 夠的維生素D,很多媽媽一到了夏天就選擇了給寶寶停服伊可新,其實(shí)這種做法是不科學(xué)的,夏天不及時(shí)補(bǔ)充維生素D更易造成維生素D缺乏而導(dǎo)致缺鈣或患佝僂 病。由于缺乏維生素D引起的佝僂病也會(huì)導(dǎo)致寶寶出汗多,脾氣急躁等現(xiàn)象,并且,小兒缺鈣不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育,而且還會(huì)引起多汗、啼哭、易驚醒,煩躁,坐立 不安等現(xiàn)象。很多媽媽就認(rèn)為寶寶出現(xiàn)這些表現(xiàn)是由于天氣熱、上火造成的,而忽略了維生素D缺乏的因素。

  因此,專家提出,為了預(yù)防夏季維生素缺乏癥,保證鈣質(zhì)吸收,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充富含維生素A和維生素D的魚(yú)肝油產(chǎn)品。同時(shí),專家提醒大家,魚(yú)肝油要選擇 伊可新等藥準(zhǔn)字號(hào)且市場(chǎng)口碑良好的產(chǎn)品。在選擇時(shí),要注意其中維生素A、D的配比是否為3:1,以防止維生素D中毒。同時(shí),不同年齡段的寶寶,每日的推薦 攝入量也有所不同,爸爸媽媽們要根據(jù)寶寶的年齡進(jìn)行魚(yú)肝油產(chǎn)品的選擇。

  夏季寶寶易燥熱,在這春夏之交,父母?jìng)円龊妙A(yù)防寶寶燥熱上火的準(zhǔn)備,注意多為寶寶補(bǔ)充維生素D,讓寶寶健康地度過(guò)夏天!

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