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夏季易燥熱寶寶應多補充營養元素、喝白開水

來源:39健康網 2013-05-22 11:07 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

進入夏季后,天干物燥,烈日炎炎,很容易使人燥熱,寶寶也不例外。專家提醒父母們,嬰幼兒的身體尚處于發育初期,自我調節能力比較弱,進入夏季后,容易受暑熱之邪的侵襲。很多寶寶在夏天都會出現不同程度的燥熱、上火癥狀。例如:脾氣急躁、哭 鬧不止、難以入睡,容易患痱子、濕疹等皮膚疾病,嚴重的還會出現口舌生瘡,中暑等現象。專家建議,父母們要做好預防寶寶燥熱上火的準備,注意多為寶寶補充維生素D,讓寶寶健康地度過夏天!

  第一,堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體,是初生嬰兒最理想的食物,堅持母乳喂養,可以提高寶寶的呼吸道抵抗力,防止上火。

  第二:合理添加輔食。4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個月后,除母乳喂養外,還應合理補充谷類、新鮮蔬菜、水果等營養物質較豐富的食物,可起到預防上火和便秘的作用。

  第三:多喝白開水。除了要增加寶寶平時的飲用水攝入量外,每天早上醒來后也要多給寶寶喝一些白開水,這樣可以補充其夜晚睡覺時流汗丟失的水分,還能有效清理腸道、排除廢物。

  第四:營養元素的及時補充。由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少,對營養物質的攝取會隨之下降,同時大量的營養素隨汗液排出體外,營養素流失量也就相應增加。此外,為了防止曬傷和中暑,寶寶的室外活動時間縮短,從而導致曬太陽的機會減少,體內維生素D的合成也下降了。

  并且,夏季寶寶的燥熱現象可能不光是由于氣溫太高導致的。研究表明,嬰幼兒寶寶每日應攝取維生素D 400-800IU,而普通食物中維生素D的含量有限,夏季烈日當頭,寶寶不適宜長時間接觸日光,而錯誤的傳統觀念認為孩子到了夏天可以通過曬太陽獲取足 夠的維生素D,很多媽媽一到了夏天就選擇了給寶寶停服伊可新,其實這種做法是不科學的,夏天不及時補充維生素D更易造成維生素D缺乏而導致缺鈣或患佝僂 病。由于缺乏維生素D引起的佝僂病也會導致寶寶出汗多,脾氣急躁等現象,并且,小兒缺鈣不僅會影響骨骼發育,而且還會引起多汗、啼哭、易驚醒,煩躁,坐立 不安等現象。很多媽媽就認為寶寶出現這些表現是由于天氣熱、上火造成的,而忽略了維生素D缺乏的因素。

  因此,專家提出,為了預防夏季維生素缺乏癥,保證鈣質吸收,應及時補充富含維生素A和維生素D的魚肝油產品。同時,專家提醒大家,魚肝油要選擇 伊可新等藥準字號且市場口碑良好的產品。在選擇時,要注意其中維生素A、D的配比是否為3:1,以防止維生素D中毒。同時,不同年齡段的寶寶,每日的推薦 攝入量也有所不同,爸爸媽媽們要根據寶寶的年齡進行魚肝油產品的選擇。

  夏季寶寶易燥熱,在這春夏之交,父母們要做好預防寶寶燥熱上火的準備,注意多為寶寶補充維生素D,讓寶寶健康地度過夏天!

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