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常活動腳趾健脾胃

來源:舜網-當代健康報 2013-04-12 15:10 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  由于生活忙碌,飲食不規律等,許多人都有胃不好的毛病,對脾胃虛弱的人來說,經常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養胃的作用。

  從經絡看,胃經經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。方法有:

  腳趾抓地 站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習抓地、放松相結合的方式,對經絡形成松緊交替刺激。

  腳趾取物 還可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。

  扳腳趾 反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

  按摩腳趾 消化不良及有口臭、便秘者,宜順著腳趾的方向按摩,可瀉胃火;對脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。

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