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常活動腳趾健脾胃

來源:舜網-當代健康報 2013-04-12 15:10 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　由于生活忙碌，飲食不規律等，許多人都有胃不好的毛病，對脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養胃的作用。

　　從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。方法有：

　　腳趾抓地 站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放松相結合的方式，對經絡形成松緊交替刺激。

　　腳趾取物 還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

　　扳腳趾 反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

　　按摩腳趾 消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，可瀉胃火；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

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