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白領頸椎保健有訣竅

來源:石家莊日報 2013-02-18 17:30 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  頸椎病是一種慢性退行性疾病,以往多見于中老年人,近年來有年輕化的傾向,尤其是伏案工作強度大的辦公室工作人員。頸椎病癥狀復雜,主要癥狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。

  一些人喜歡用筆記本電腦,殊不知筆記本電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷,屏幕與鍵盤之間距離太近,僵著脖子低頭看屏幕,可造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。

  提醒廣大白領階層,頸椎保健應從點滴做起。通過日常工作、生活中的自我保護來預防頸椎病的發生。鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢不夠端正、長時間保持一個姿勢等造成,因此,在長時間工作時,要主動進行自我調節,通過適當的活動、按摩等來預防頸椎病的發生,在長時間工作時不妨做做工間操。

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