近三成大學生習慣熬夜“修仙” 近八成大學生經常失眠脫發

來源:麥可思 2018-12-21 10:57 http://www.413629.com/

　　月明星稀，宜刷手機。在大學，晚上睡不著、白天醒不了是不少“夜貓子”的生活寫照。大學生睡眠狀況如何？“麥可思2018年大學生睡眠調查”為您揭曉。

　　主要結論：

　　被調查大學生平均睡眠時間為7小時，15%的大學生每日睡眠不足6小時，1/3習慣熬夜。17%的大學生反映睡眠質量差，77%有失眠問題，造成失眠的主要因素是“壓力大、焦慮、緊張或擔憂”（63%）。

　　基本發現：

　　大學生平均睡7小時，1/3大學生習慣熬夜

　　75%熬夜進行線上娛樂活動

　　半夜不睡覺，要修仙嗎？

　　數據顯示，被調查大學生平均睡眠時間為7小時，近半數學生入睡時間在23點到0點間。但值得注意的是，15%的大學生每日睡眠不足6小時。從入睡時間來看，1/3的大學生通常在0點以后入睡，熬夜成為日常。

　　具體分析0點后入睡群體的熬夜原因可以發現，熬夜進行“線上娛樂活動”（75%）的比例最高，可見手機、電腦等對大學生的吸引力。第二和第三位因素分別是“為考試做準備或趕功課”（27%）、“宿舍臥談”（22%）

　　17%的大學生睡眠質量差

　　睡眠不足群體、熬夜群體睡眠質量差的比例更高

　　校園“困獸”在游走

　　數據顯示，在被調查群體中，17%的大學生認為自己睡眠質量差，近四成認為睡眠質量一般。在日常睡眠時間不足6小時的群體中，36%認為自己睡眠質量不好，在日常0點后入睡的群體中，這一比例為30%。

　　不同的人生活習慣不同，身體素質也存在差異，睡眠時間晚、時長短并不一定會造成健康問題。但如果熬夜、睡眠不足同時感到睡眠質量差，或許就該敲響警鐘了，大學生需盡快調整生活習慣，提高夜間休息質量。

　　近八成大學生經常失眠

　　“壓力、焦慮、緊張、擔憂”成失眠主要因素

　　少年，“禿頭險”來一份？

　　麥可思數據顯示，在被調查的大學生中，77%的大學生遇到失眠問題（17%經常失眠，60%偶爾失眠）。失眠對大學生的前三位影響包括：精神狀態不佳（81%）、容易疲憊（72%）和學習效率降低（63%）。另外30%的失眠群體表示自己出現脫發癥狀。

　　在失眠群體中，造成失眠的主要因素是“壓力大、焦慮、緊張或擔憂”（63%）。其中，女生因類似情緒失眠的比例更高，為66%，高于男生9個百分點。男生因“宿舍環境不好”而失眠的比例為44%，比女生高6個百分點。

　　繼續分析因壓力大、焦慮、緊張或擔憂而失眠的學生群體可以發現，學業問題（84%）是引發相應情緒的主要原因，其次是人際關系問題（67%）。

　　數據說明：

　　“麥可思2018年大學生睡眠情況調查”從2018年11月開始，對在校大學生進行調查。了解大學生目前的感情狀態。

　　本分析所用數據的調查時間從2018年11月24日開始，到2018年11月28日結束。收回大學生有效答卷共2029份，其中男生835份，女生1194份。調查方式是掛網調查，無抽樣及其檢驗，調查結果僅代表被調查的在校大學生的狀態。數據收集由騰訊教育頻道完成，問卷設計、數據分析與解讀由麥可思完成，數據僅供參考。

　　如需轉載，請注明麥可思。

　　數據分析：麥可思研究院

原標題：1/3大學生習慣熬夜“修仙” 超七成存在失眠問題

責任編輯：凌芹莉