【失眠了怎么辦?8小時睡眠論可能是錯的】大家都認為每天睡夠8小時就是健康的睡眠,可是為什么很多人睡夠8小時后身體反而更疲勞。實際上睡得好與睡眠時間長短并無必然關系。(來源:有料視頻)
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【為什么我們總對熬夜明知故犯】據調查,近1年來,47.8%的城市居民每日睡眠不足7小時,年輕人已經成為熬夜的主力軍,越來越多的睡眠困擾也找上門來。@江蘇省中醫院神經內科主任中醫師常誠表示,睡的晚吃的多會造成肥胖,帶來血脂血糖變化,從而導致冠心病和腦血管病的形成。此外,經常熬夜、生活習慣不良的年輕人會出現早衰現象,如脫發、黑眼圈、長斑、情緒不穩定等。醫生建議,要合理規劃作息時間,強調每天有5到6小時的睡眠,能睡夠7到8小時更好。(來源:荔枝新聞)