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養(yǎng)生專家提示:“秋凍”也要量力而行

  新華網(wǎng)石家莊10月15日電 隨著天氣迅速轉(zhuǎn)涼,人們自然就會想起那句流傳已久的“春捂秋凍,不生雜病”。然而,河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院醫(yī)生李曉波提醒市民:“秋凍”也要量力而行。

  據(jù)李曉波介紹,所謂“秋冬養(yǎng)生”,是指隨著秋季到來,氣溫逐漸降低,人應(yīng)該適當?shù)厣俅c衣服,有意識地讓身體凍一凍,以便逐漸提高人體的抗寒能力,逐漸適應(yīng)寒冷天氣,達到強身健體少生病的目的或效果。

  “‘秋凍’也要看‘天時’。當天氣變化比較平緩時,少穿點衣服,使身體略感涼意,但不感覺寒冷,‘凍一凍’也是可以的。但冷空氣來臨時,氣溫急劇下降,還一味追求‘秋凍’而不及時、適當增衣保暖,不但達不到強身健體的目的,反而會感冒或引發(fā)呼吸道疾病?!崩顣圆ㄕf。

  此外,“秋凍”也應(yīng)因人而異,要根據(jù)自己的體質(zhì)條件即抗寒抗病能力量力而行,不可急于求成。同時,正在生長發(fā)育的嬰幼兒和身體調(diào)節(jié)功能較差的年老體衰者以及長期病號、弱不禁風(fēng)的人,則不宜“秋凍”。有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”,因為一旦著涼感冒就很容易舊病復(fù)發(fā)或使病情加重。

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